【笑顔も輝くフェイササイズ】1日1分、超シンプルな顔別表情筋の鍛え方

笑顔が輝くフェイササイズ

笑顔が輝くフェイササイズ

お金をかけずに綺麗になる。
毎日1分続けるだけで笑顔が輝く小顔効果フェイササイズ

★すぐに笑顔がうまく作ることができない
★顔が大きく見えて悩んでいる
★顔の歪みを解消したい

「いつも好印象を与える笑顔を作るにはどうしたらいいの?」

笑顔がすぐに作れない方は顔の筋肉が固まっています。
そんな方にお勧めなのが
毎日1分でできるフェイササイズ

フェイササイズには
・笑顔がきれいになる
・小顔効果が期待できる
・たるみしわを改善
・血色が上がって健康美人
・顔の歪みを解消

などのうれしい効果!

毎日1分で出来てお金もかからないのにエステ級の効果。

今回はそんな顔のエクササイズを
気がついたらできるように顔のタイプ別にシンプルなものを紹介。

たった1回やっただけでは効果は期待できないので
ぜひ日々の習慣にしたいところ。

顔のエクササイズのメリット

表情が豊かになる

やはり男性は笑顔が可愛い女性に一番惹かれます
しかし、日々笑顔を作る練習をしていないと
すぐに最高の笑顔というのはつくれないもの
第一印象を上げるためにも
笑顔を磨いて、あなたの魅力をもっとアップさせましょう。

年齢が原因のたるみやシワも防げる

加齢からくる顔のたるみほうれい線
そして二重あごなども毎日このエクササイズによって防ぐことができます。

筋肉を鍛えると脂肪がつきにくくなる

肌にたるみが出なくなる

シワが増えない

顔の筋肉を鍛えて歪みを取ることによって、
あなたの表情がさらに若々しく豊かになるでしょう。

小顔効果が期待できる

歳とともに気になっていくのがフェイスライン
フェイササイズを毎日続けることで
顔に脂肪がつきにくくなるので
小顔効果も期待できます。

血色が良くなり美肌効果も

どんよりと顔がくすんでいるのは顔の血色が悪い証拠です。
日々の顔のエクササイズで
顔全体の血色が良くなり、美肌効果も期待できます。
ファンデーションのノリもよくなります。

多くの人は顔の筋肉を鍛えるなどという意識はありません
だから
衰えだすと一気に老化が加速していきます。

もし毎日エクササイズを続けることができれば
やっている人とやらない人差は歴然です。

あなたは大丈夫?顔タイプ別の衰えやすい箇所

顔のタイプによって衰えてくる場所が違います。

丸顔の方

年齢とともに頬に脂肪がつきやすくなっていくのが特徴。
フェイスラインがたるみやすく二重あごになりやすい
なので、
フェイスラインとアゴの表情筋をトレーニングする必要があります。

面長、卵型の顔の方

もともと顔の筋肉や脂肪分が少ないのがこの顔
若い時は何の問題もないけれども、
年齢とともに
一番老化に悩まされるタイプ
特にまぶたや目元のシワに悩まされるので
目元の筋肉を集中的に鍛える必要があります。

エラが張っている方

頬のたるみは問題ないが、
その分口元に負担がかかって
ホウレイ線などが目立ってくるタイプ
このタイプは
口元を重点的に鍛える口角を上げる筋肉をつける必要があります。

毎日1分行うだけ!部位別の顔エクササイズ

もっと複雑な工程もあるのですが
覚える事ができないし面倒だと毎日続きません。(私が)

なのですぐに理解できるように
超シンプルにまとめました。

毎日の習慣にするならばこれくらいで充分!

注意したいのは、必ず正しい姿勢で行うように
足を組んだり、猫背の状態のまま行うのはやめましょう。

【フェイスラインとアゴのトレーニング】

二重あごやたるみを予防

天井を見上げる

天井に向かって舌を突き出す

つき出した舌をめいっぱい左右に10回ずつ動かす

【目元のトレーニング】

目元のたるみ・ちりめんジワに

目を思いっきり見開く

眼球をぐるっと一周

目を思いっきり閉じる

慣れてきたら、片目ずつ行う。

【頬や口元のトレーニング】

ほうれい線を解消

ボールペンかストローを用意する

鼻の下に持っていって手を使わずに固定

ゆっくり「あいうえお」とつぶやいてみる

まとめ

「これだけかよ!!」

。。。はい。
でも
重要なのは毎日続けること

たったこれだけと思われるでしょうが、
毎日続けられるように
動作はできるだけ簡略化して説明してみました。

複雑な手順を繰り返すとなかなか毎日の習慣にはならないもの

本当に単純な動作で
効果は抜群の顔のエクササイズですので
ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

あいうえお