【3ヶ月で肌荒れ劇的改善】同時にダイエットもできちゃう6つの毒出しデトックス

6つのデトックス方法0001_01

何で私だけこんな目に……

便秘やむくみ、そしてニキビ
老廃物によるさまざまな悩みに悩まされていないでしょうか?

人には本来

『汗や排泄等によって、老廃物を排出する体内浄化機能が備わっている』

はずなんですが

不規則な生活やストレス等が原因でこの機能が著しく低下してしまうこともあります。

そうなってしまうと排出されない老廃物が蓄積され
さまざまな肌のトラブルを引き起こします。

『三ヶ月で別次元の肌になる』

【簡単にできて続けられるデトックス方法を紹介】
老廃物が溜め込まないことが1番大切。
毎日の体の毒出しこそが美容への一番の近道なんです。

今回は私がアトピーに悩まされていた時に実行した。
6つのデトックス方法についてお伝えしたいと思います。

便秘が解消され、体が軽くなり肩こりなんかも治りますしダイエット効果もあります。

★3ヶ月間やってみると肌が別人のように生まれ変わるのでお楽しみに!

1.1日に水を2リットル以上常温で飲む

水を飲む

便秘に悩んでいる人って
自分の思った以上に水分をとってないことをご存知ですか?

出来れば2.5リットル以上飲んでください。

トイレ(オシッコ)の回数が増えるのがデメリットですが、
これだけで大抵の人の便秘という症状は改善されるはず。

肌もきれいになります。

ミネラルウォーターじゃなくていいです。

ただ水道水は直接がぶ飲みするのだけやめてくださいね。

2.一週間に一回、野菜と果物しか食べない日をつくる

グリーンスムージー

断食もいいと思うのですが、
週に一度なんて誰も続きません。

なので私は週に1回
肉類を摂らない日を作りました。
それが
野菜と果物しか食べない日というルールです。

色々な
果物や野菜を効率的に摂取したいのならばミキサーがおすすめです。

面倒なら今流行りの酵素ドリンクでもいいですし、グリーンスムージーも効果的。

定期的に胃腸と肝臓を休ませる効果があり、特に胃に休息を与えてあげるのは非常に大事なんですよね。

翌日の食欲が半端無かったのを覚えています。

3.必ず半身浴を毎日行う

半身浴

私は週に3回ほどサウナに通っていたのですが、
普通の人はそんなに
何回もサウナに行けるぐらいの時間はないと思います。

なので半身浴だけでも
絶対に毎日行うようにしてください。

1日20分程度です。

また、その半身浴の最中に水を持って行くのも忘れないようにしてください。

めっちゃ大事です。

4.起きてからできるだけ早い時間に体温を上げる時を作る

体温を上げる

朝一番に体の体温をあげる習慣を作りました。

私の場合はラジオ体操を毎日やったのですが、

そんな時間がないという方や
めんどくさい方は
体温を上げる方法なら何でも構わないです。

朝一番に足湯を5分ほど行うのもいいですし

また、
ちょっとした腹筋やスクワット等の筋肉トレーニングも効果的

5.寝るときはシルクの靴下を重ねばき

どこかの記事でも書いたのですが、
鍼灸院の鍼の先生に教わった方法を

普通のデトックスしたい方なんかは
ここまでやる必要はないと思うのですが

その時の私は本当に重度の顔のアトピー
(脂漏性皮膚炎)

だったのでワラにもすがる思いで毎日行ってました。

溜まっている老廃物を出すというものよりは
足の血行を良くするといった効果が強いそう。

6.デトックススープと少量の寝る前のお酒

スープ

寝る少し前に飲んでたデトックススープ
飲めば体が喜んでいるのが分かります。

玉ねぎとリンゴだけで簡単なデトックススープができます。

  • 玉ねぎ半分を先にレンジで加熱してやわらかくしておきます。(3分程度)
  • そして鍋に玉ねぎリンゴジュース、そして生姜(チューブのものでOK)を少し加えて加熱。
  • 沸騰したら5分ほど弱火で煮込みます。

冷蔵庫に入れておくと2日くらい大丈夫

その後に少量のお酒を飲んで
朝までぐっすり寝る準備をします。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

これはあくまで私なりのやり方なので賛否両論あると思いますが、

3ヶ月続けてみたら
それまでのアトピーの辛さが全くなくなり、

本当に肌が生まれ変わった

という表現がぴったりの肌になる事ができました。

また、ダイエットにも効果があり、
お腹がかなり引き締まったのを覚えています。

ということで!深刻な肌荒れとダイエットの両方が改善できる
デトックス方法

いま、なにか肌のトラブルを抱えておられる方は一度試してみて下さいね。