【二枚爪の改善】ネイル・マニキュアをする女性にプロテインがおすすめの理由

タンパク質の多い食事

タンパク質の多い食事

手の爪が二枚爪になって困っています

★爪の先が二枚にはがれてきていしまう
★頻繁にリムーバー・除光液を使っている
★水仕事が多い・水泳が趣味
★今まさに食事制限のダイエット中

二枚爪はこんな方に多い症状です。

「切っても切っても爪の先が剥がれてくる」

爪は健康のバロメーターとも言われます。
外見的なケアにばかり目が行きがちですが
「体の中のケア」
がもっとも重要です。

「二枚爪」「頻繁にネイルケアをする」「水仕事が多い」
こんな方はぜひ一度
「筋トレする男性が飲むプロテイン」を試してみてください。

プロテインは男性の筋肉をつけるのに必要な栄養素ですが
女性の美容にも大切な栄養素です。

なぜ、二枚爪になってしまうのか?

爪切りを使ってる

爪切りを使っている人は二枚爪になりやすいです。
爪はもともと3層からできています。
それが乾燥などで目に見えないキズがつきます。

その状態の時に爪切りのような大きなショックを与えるものを使うと…
「その小さなヒビに大きな亀裂が入ってしまう」

そのため二枚爪になりやすいです。

除光液の使いすぎ

頻繁にネイルリムーバー・アセトンを使用している方にもこの状態に陥りやすいです。
特にアセトン入りのものは爪に大ダメージ。
質の悪い除光液は
今すぐに使用を中止する必要があります。

ダイエット中

栄養が体の隅々まで行きとどきません

ダイエットをしていた場合は、栄養が偏り
爪にまで必要な栄養がまわらないため、影響が出てきます。
ダイエット中は特にタンパク質に積極的にとる必要があります。

実はプロテインはダイエット中の女性にもおすすめ。
運動する前に飲むことで脂肪燃焼効果がUPします。

改善方法

爪切りを使わない・ヤスリを使う

もしあなたが今、爪切りを使っておられるならば使用を中止しエメリーボードの使用をおすすめします。

毎日やらなければいけないので少し面倒ですが脆くなってしまっている爪には衝撃を与えないのが一番です。

爪に悪いことを遠ざける

油分を落とす力が強い洗剤・漂白剤・塩素系のもの
これらは爪の油分と水分を落として爪を薄くします。

結果、「二枚爪になりやすくなります」

除光液を頻繁に使わない

ネイル・マニキュアをされているのならば
塗替え頻度を
「週に1回程度に落とすこと」
をおすすめします。

除光液はネイルの他に
爪の水分・油分をも拭き取ってしまいます。

また、アセトン入りの除光液は使わずノンアセトンに切り替えましょう。
除光液・リムーバーの良し悪しで全く違います。

また、除光液を使った後は必ず保湿を!

オイルなどで保湿しないのは
「スクラブ洗顔をした後、化粧水を使わない」
のと同じです。
爪をものすごく乾燥させます。

乾燥させないように

爪を乾燥から守る
爪の先端を保湿しても実は無意味です。

爪は死んでいる細胞の集まり。
なので乾燥対策も根本を重点的にやってあげる必要があります。
(甘皮の付近)

また、爪の栄養剤・美容液なども
「爪よりも皮膚部分に塗ってあげるほうが効果は高いです」

【一番重要】体の内部からの栄養

爪は【健康のバロメーター】

爪の成分は、ケラチンというたんぱく質。
爪や髪は「硬ケラチン」からできています。
基本タンパク質なので「皮膚」「髪の毛」と同じです。

良質なタンパク質を摂取してあげることで改善します。

「爪が割れやすい」
「2枚爪になりやすい」
のに
「髪の毛はツヤツヤ」
な人はいません。

【高タンパク低脂肪】を日々の食事に

ポピュラーなものであれば
【豆類】【魚】【ササミ(鶏肉)】
この3種類を覚えておいていただければ十分です。

注意して欲しいのはその調理法
食べるときは「油を使った調理をしない」ようにします。
油を使ってしまうと一気に脂肪の量があがります。

枝豆・かつお節なんかもおすすめです。

【プロテイン】は美容に気を使う女性に最適

プロテインパウダー

二枚爪・髪のパサツキにはタンパク質の積極的な摂取が重要。

でも、なかなか毎日の食生活でこればかり
というのは難しいです。

「美しくなりたいけど太りたくない」
そんな女性のあなたにおすすめなのがプロテインです。

「え、プロテインって男性が筋肉つけるために飲むものじゃ?」
たしかにそうなのですが
私は、キレイになりたい女性にこそおすすめだと思います。

「毎日脂肪を取ることなく高品質なタンパク質が取れる」
こんな、理想的なことはありません。

プロテインは運動した後に飲むと筋肉になります。
(もちろん歩いた程度では関係ありません。)
なので飲むタイミングはお風呂あがりや寝る前です。

女性の美肌にはこの【お風呂あがり】【寝る前】に飲むのが重要!

二枚爪がずーっと続いている方はぜひ、プロテインを試してみてください。
髪も綺麗になるし肌もプリプリになりますよ!