リンパマッサージをすれば痩せれると思っていませんか？
最近広告でよく見るリンパマッサージ。
しかしこのリンパマッサージ自体、ダイエットとは何の関係もないことをご存知でしょうか？
たしかにリンパの流れを良くすることによってむくみなどの悩みは解消されるでしょうが
それがセルライト除去やダイエットにつながることは全くない
ということを知っておいてください。
また、自己流のリンパマッサージも筋肉を痛めてしまうだけで終わってしまうことが多いです。
多くの人が
「痛い＝効果がある」と勘違いしがちです
が痛みがあるのとマッサージ効果はなんの関係もありません。
老廃物を体外に排出することが目的
最近は痩せると言った宣伝をしないとお客さんがこないのか
どうもリンパマッサージを痩身と勘違いされている方が多いようです。
これは業界の過剰な広告のせい。
しかし、本来リンパマッサージは
リンパの流れを良くして老廃物を体外に排出すること
それだけが目的で
それによって、直接的にやせるということはありません。
また、痛ければ効果があるというのも間違いです。
意図的にやっているのかどうかわかりませんが
かなり強いマッサージを行うところもあるので注意が必要
しかもリンパマッサージ専門店などは特に医療資格を持っている方ではないので
はっきりとした効果も実感できずに
ただただ筋肉傷めてしまうだけというのが現状。
最近はリンパマッサージが流行
その言葉が流行ってしまっているせいで
あちこちのサロンでリンパマッサージという言葉を聞く事ができます。
しかし、リンパマッサージという名前で施術している人は大半はマッサージの専門家ではない無免許者であること
また、全く効果がないのに痛みによって
「これだけ痛い思いをしたのだから効いているはず」
と錯覚してしまうのも問題です。
しかも、マッサージの業界は絶対にクレームを回避できる魔法の言葉があります。
「効果には個人差があります」
リンパマッサージをした後に体がだるくなることがある
これはいわゆる強く揉みすぎたことによる揉み返しというもの
エステなどでも最近はセルライトの除去を目的としたところが多いので
強い＝痛い＝効果があるように見える
かなり強くされるところが多いです。
他にも
★眠たくなる
★終わった後にその部分が腫れたようになる。
★手の形にくっきりと青あざができる。
などなど
。
何度行っても慣れずに涙が出るほどいたいという方もいらっしゃいます。
その場合はやはり痩身を目的にしている
サロンではなく整体師さんや鍼灸師さんなどを尋ねるべき
無資格な人から
リンパマッサージを受けてしまい、
後々まで後遺症などが残っても自己責任になっちゃいます。
血行がよくなる小顔効果があってもセルライトを除去する効果はない
ちょっとマッサージした程度で
脂肪やセルライトが分解されることなどありえません。
むくみを除去して顔をすっきり見せる小顔効果
や
脚のむくみをとって軽くしてくれる効果
は期待できるでしょうが運動せずに痩せる・セルライトが無くなる
なんてことは絶対にないです。
セルライトが無くなる
ではなく
その部分からちょっと移動しただけで一時的に痩せて見える効果がある
のが正解です。
リンパというのは体の老廃物を流すための下水道
老廃物がたくさん出ますとその部分がむくんできます。
溜まりすぎてリンパに老廃物が詰まっている人は
マッサージをするととても痛いです。
が、そもそもリンパを流すためだけが目的なら
痛みがあるほど強くマッサージする必要など一切ない
といったことをご存知ですか？
リンパ液の流れている場所、それは皮膚のすぐ下です。
ケガをした時なんかにちょっと黄色っぽい液が出ることがありますね。
あれがリンパ液です。
このリンパ液は70％以上が皮膚のすぐ下を流れています。
なのでこの70％以上のリンパ液の流れをよくするには
「手で優しくさすってあげる」
これだけでいいです。簡単ですよね。
そして残りの筋肉の中を流れる30％のリンパ液も
「さすってあげる」
事によって同時に流れます。
だから皮膚を痛くない力でさすってあげるだけでリンパ液は100％流れていくということです。
リンパ液を流す＝リンパマッサージ
であれば
それが全く痩身・セルライトの除去にはつながらないことがお分かりいただけたかと思います。
小顔効果！自分でリンパマッサージをやってみよう
自分でマッサージをする場合は
決して強くやりすぎず、焦らずに毎日コツコツとこの方がいいでしょう。
1日で効果が出るようなものではありません。
また、当然ですが血行が良くなっている時のほうが簡単なので
お風呂に入っている時などが一番効果が期待できるかと思います。
マッサージのやり方を説明します。
- 顎から耳の付け根までの部分 いわゆるフェイスライン
- 耳の付け根から鎖骨までの首のライン
- 鎖骨からワキまでのライン
- 口角を上げた部分（ほっぺた）から耳の付け根までのライン
- 眼の下からこめかみまでのライン
主にやっていきたい所はこの5つです。
ゆっくりと指の腹で流すようにさすっていきます。
注意してほしいのは決して指先では行わないこと
指の腹で温めるようにしてじっくりと行います。
決して「早く流れろ～」と怨念のようなものを込めてマッサージをしてはいけません。
足のむくみの解消も全く同じ方法でOK
優しく擦るようにマッサージするのを繰り返し行うだけです。
ギューっともんで絞るようなマッサージは
「効いているような錯覚を起こすだけ」
実際は痛みに比例する効果なんてありません。
自分のすきなマッサージオイルでゆっくりと擦るようにマッサージするだけで充分に効果がありますよ。
それを1回じゃなく定期的に続けられるほうがよほど度大事です。
まとめ
リンパマッサージで痩せるということは全くない。とくに無資格で開業している業者に行くときは注意が必要。
むくみを取ることとセルライトを除去することは全くの別物。
ウエストのサイズダウンができたとしてもそれはそこにある肉が一時的に移動しただけなので
時間が経つと元に戻ってくる。しかしウェディングなど特別な日は全く意味が無いとはいえない
ｇｆ
