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我慢しなければいけない?職場での人間関係に悩む方へのイライラ解消法3つ

人間関係でのストレス

嫌いな人から受けるストレスは早めに発散。
貯めこまないことで自分の心を守りましょう

本来はこんなことを考える必要がない生活を送りたいのですが、社会人をやっていると職場での人間関係に振り回される、悩まされると言うのもまた事実

★縁の切れない職場の上司が嫌で仕方がない
★隣の席の同僚にうんざりしている
★女子会の中にイライラするメンバーがいる

そんな、離れたくても離れられない関係の中で、ストレスを感じることはありませんか?

今回の内容は結構後ろ向きの内容です。でもこのような攻略方法も、私はときには必要なものだと思っています。

ただし今回の内容はあなたの心の中だけに留めておくようにしてください。実際に声に出して会話をしてしまうとドン引きされる恐れもあります

心の中にストレスが蓄積されていくと、心の健康のためにも良くありませんよね。

早めに解消したいけど、どうしたらいいのか分からない・・そんな方のために、オススメの方法を3つお伝えします。

職場等での特定の人間関係にイライラしているあなたへお勧めのストレス解消法

1,ノートに、嫌いな人への復讐劇を書く

ノート

いきなりマジで!みたいな見出しですが、これにはしっかりとした根拠があります。

イギリスにて100人以上に験を行った統計では、
憎しみの気持ちを晴らすには、心の中で相手に復讐することが一番効果的だという結果が出ています。

自分を主人公にしたてて、嫌いなアノ人に様々な復讐をしていく話を書くと、まるで自分の中では復讐したかの気持ちになって、すっきりするそうです。

「半沢直樹シリーズの大ヒットはこの要素」

書くのが苦手な人は、倍返しだ!でおなじみの半沢直樹のドラマや、小説などを読むことで、敵を自分の嫌いな人に見立てて読んでも気が晴れるかもしれませんね。

あのドラマがものすごい視聴率を叩き出したのはこの辺に原因があります。

要するにみんなが常識として言いたくても言えないこと。それをドラマの中で代弁してあげただけ。

心の中で復讐を完了した場合、その相手に職場などに会っても、にやりと余裕を持って話せるでしょう。

試したことのない方は、ぜひ一度オリジナルの復讐を考えて書いてみてくださいね。

✳︎やりすぎに注意

2,嫌いな人を全く知らない第三者に愚痴を聞いてもらう

iraira4

これはある意味、鉄板の攻略法です。
このブログの記事で他人の口を言わないのが幸せになる方法だと言うのは書きました。
けれども時には発散したい時もあるはず。

全く関係のないところでストレスを発散するには2通りの方法があります。

1,ネットの相談掲示板

 

「知恵袋」「小町」「OKwave」[某匿名掲示板]
ネット上にはただで愚痴や相談が出来る場所があふれています。
これらは全て匿名なのでまず相手に知られることはありません。

しかも無料。気をつけたいのはあまりにも訳の分からない愚痴を書き込んでしまうと逆に叩かれる結果になる場合も…

 

2,リアル店舗に出向く

 

その愚痴を聞いてくれる相手にその対価として金銭を払うこと。
それが無理なのであれば今日だけは!と言う感じで身内にお願いすることです。

これもまたドン引きの内容ですがこのような商売は昔から絶対に耐えることがありません。例えば占い。そしてお客さん相手の商売など。

お店のオーナーはおいしい料理、美味しいお酒を提供するのはもちろんですがその中で客の悩み、もしくは愚痴をきくと言うのもメニューの単語の中に入っています。

 

愚痴を言うと、すっきりしますよね。そこで気をつけたほうがいいのが、全く関係のない第三者に聞いてもらうことです。

たとえば職場の愚痴なら、けして本人に伝わる可能性がない家族や友人などに話を聞いてもらいましょう。

要するに、愚痴のはけ口を見つけ出すというもの。複雑な現代社会、ホストクラブやキャバクラが流行るのもこの辺が原因。

誰かの愚痴と言うのは絶対に、その人に近いところで言うべきではありません。これを1時の感情で判断を誤ってしまい今後ますます関係を悪化させている人は少なくないです。

職場の上司の愚痴を、同僚にする・・といったことは、その時は大いに盛り上がることも間違いないですが、
「裏切られる」可能性を念頭に置かなければなりません。

あんなに一緒になって愚痴大会をしていた同僚が、ある日何食わぬ顔で、上司に告げ口をしたり他の同僚に言いふらす可能性を考慮してください。

内容が内容なのでツッコミどころが満載ですが、この辺を軽視してしまうと必ずあなた自身に倍返しのようなしっぺ返しが来る事は間違いありません

そういったリスクを負わないためにも、無関係の人に聞いてもらって、心の中をお掃除するのがベストです。

3,嫌いな人は自分の人生にとって風景に過ぎないと自己暗示する

風景

「しょせん、私の人生の通行人に過ぎない」

ここでやっと前向きの考え方が出てきました。

あなたの嫌いな人は、これからの新たな人生すべてに影響のある人物でしょうか?
また、その嫌いな状態は今後一生続くのでしょうか?

・・・もしもイエスの場合、たとえば、

  • (DVされている彼と結婚して一生一緒にいようと思っている)
  • (定年まで同じメンバーの職場でパワハラな同僚と同じ事務所)

などの場合、

その相手との完全な絶縁、つまり結婚をとりやめるとか、転職をするなどの勇気も必要です。
しかし、そうでない場合、その嫌いな人があなたに及ぼす影響は、ほんの数年、1日の間の数時間です。

自分自身でそれをスルーするスキルを身につけること。

そんな人の評価や言う言葉をいちいち真に受ける必要があるか・・というと、答えはNOです。

馬耳東風・そしてのれんに腕押しと言う諺(ことわざ)があります

嫌いな人への、その嫌い・・という感情の根本は、
自分の存在や価値観を否定されることや、自分の心を侵害してくることです。

ですが、たかだか、風景に過ぎないと自己暗示することによって、その相手の存在というのは自分の中で小さく小さくなっていきます。

人生の主役はあなた自身。

「あの人は、私の人生のたかだか風景、脇役の一人に過ぎないのだ」と。

私も誰かへの嫌いだという負の感情のとりこになった時に、こちらの方法を取るようになってから、随分と人生が楽になりました。

まとめ

職場の人間関係でのストレス

今回紹介した方法は

かなり後ろ向きであまり褒められた手段では無いのかもしれません。

しかしどん底に追い詰められた時このように考えることはあなたの精神的状態を確実にプラスに導いてくれるはずです。

本当に追い詰められた時、ストレスのはけ口がないという人は考えられないような行動をとってしまうもの。
そんな最悪な状況にならないためにも是非今回のことを少しでもいいので頭の中に入れておいてください。

それだけで、そう考えるだけ、あなたの明日からの生活が一変する可能性もあります。

あなたの憎しみでいっぱいな心を空っぽにしたら、明日からまた頑張ろうという、プラスの温かなエネルギーが全身に満ちていくのを感じるでしょう。

あまりにもドロドロとした内容になってしまうので書くべきかどうか迷ったのですが、本当にどうしていいかわからない時、きっと生活の支えになってくれるはずです。

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