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【顔のたるみ改善】 あなたの見た目年齢を5歳若返らせるための4つの方法

1週間で顔のたるみを改善するために…

32歳の紗耶香さん。仕事で忙しく睡眠時間も6時間程度。。最近顔の輪郭がだぶついてきた…

★以前よりあきらかに口角がさがってきている気が
★ほうれい線がくっきりとハノ字に
★仕事が終わった後に鏡を見るのが恐怖

「このままあと、5年たったらどんな顔になっているんだろ?」

タレントさんってそれなりの年令になっても綺麗ですよね。
やはり影でいっぱい努力をしているはず!
手術まで考える必要はないですが
やはり毎日ケアしないと直ぐに老け顔になっちゃいます。

女って色々と大変です。

顔のたるみ改善は「正しい方法で毎日コツコツと」が重要。
たまのエステもいいのですが
よほどお金が有り余ってない限り毎日のケアがモノを言う。

今回は顔のたるみを改善する方法など

少しのことで見違えるようなフェイスラインになりますので
試してみてください。

1回では効果は出ません。毎日の継続が一番重要です。

顔のたるみを改善する方法

たるみ改善!1週間で5歳見た目年齢を改善する4つの方法

たるみは加齢による肌の真皮の衰えによって
「弾力・キメ・柔らかさ」
などが不足し皮膚が下がってみえます。

肌の真皮層の衰えの原因は紫外線。

紫外線対策を十分におこなった上で
血行を促進して
「肌に栄養を運ぶ」
「肌の老廃物を取り除く」
ことが大切です。

美容液だけでリフトアップはかなり難しいと思います。
(有効成分の中だと、アスタキサンチンが有名)

コラーゲンなどの栄養素をしっかり摂って
リフトアップに効果的なマッサージを行いながら
顔の表情筋を鍛える事などが重要です。。

1,リンパマッサージでフェイスラインをシャープに!

マッサージ

毎日続けると本気で輪郭が変わるのが実感できます。
また、輪郭が変わると同時にシワもできにくい肌になります。

使うのは人差し指と中指の2本だけ

人差し指と中指だけ使って、両手で同時に
顎からこめかみへ強めに押し上げていきます。
(下から上への一方通行です)

頬をマッサージするときに「コリがあって痛い部分」があると思います。
これが毎日やっていると次第にほぐれていって小さくなり、痛くなくなります。

・アゴ⇒こめかみ
・頬の中央⇒こめかみ
・おでこの中央⇒こめかみ
・耳たぶ⇒首筋
・肩⇒鎖骨

強く、かつゆっくりとやるのが基本です。
絶対にこするようなスピードでやらないこと

指でやるのはちょっと…
そんな人には美顔ローラーの使用をオススメします。

私ももってますが
上記の部分を数分コロコロするだけで
身体の代謝が良くなって老廃物も取り除いてくれます。

顔だけではなくふとももや二の腕など身体全体にも使えます。

毎日の習慣にするには?

滑りを良くするためにオイルなどを使った方がいいです。
でも一番大切なのは毎日決まった時に続けること

洗顔の時・湯船に使っているときなど
毎日の工程に取り入れるのが重要です。

「ただ単にマッサージをする」だけでは毎日続きません。

洗顔・お風呂などは毎日のもの
だからマッサージも毎日続きます。

2,カンタンだけどキツイ!口角の筋トレ。

500mlペットボトル

「毎日やれば、1週間後の同窓会にも間に合います!!」

家でできるカンタンな顔の筋トレをご紹介します。

顔がぴくぴくするまでやってみてください。

上記のマッサージと合わせてやると効果倍増。
いくらやってもお金かからないしエステも不要。
1週間ほどで別人のような顔になります。

500mlのペットボトルを用意する

500mlのペットボトルに水を適量入れます。
(最初は50ml程度)

フタをして噛まずに唇のみでフタをくわえます。
(奥まで入れない)

ペットボトルが水平になる位置で5秒~30秒ほど静止します。

※フタはギザギザがついていないものを!ついてると痛いです

カンタンだけどめちゃキツイ

やったことない人なら10秒も持たないと思います。
そして、
「普段いかに顔の筋肉を使っていないのか」
が実感でき
「顔がなぜたるむのか」
が納得できるようになると思います。

欠点としてはカンタンすぎるのでついつい後回し・忘れがちになってしまうことでしょうか?

フェイスラインがシャープになり2重あご・首のたるみも劇的に変わります。
しかもタダ!

3,体の冷えを改善する

氷の画像

むくみ・くすみ・どんより疲れ顔。

これは体の冷えが関係していることが多いです。

逆に言えば冷えさえとれば治ります。
気をつけないといけないことなど

ジャンク・お菓子

甘いものやジャンクフードは体を冷やすとともに肌を乾燥させます。
子供の頃はいいですが大人がこれではちょっとまずい。

甘いもの食べ過ぎた時、顔色が悪くなったりするのはこれが原因。(ニキビにも)

和食中心

特に朝は和食でバランスよく

食品には陰性と陽性があり
和食は陽性食品を使ったものがほとんどだからです。

水分は水で

毎日の飲むものを水ベースで考えます。
水よりもジュースのほうが飲んでる量が多いなんてのはもってのほかです。

水も冷たいものはやめて常温水か白湯で

ホルモンバランス・自律神経

整えるには早朝がキモです。
早寝早起き、夜更かしはたるみやシワやホウレイ線のもと

朝に太陽を浴びないことが疲れ顔の原因にもなるので
早朝10分程度でもウォーキングなんかが理想的です。
(といっても現実はなかなかできませんが…)

4,肌の保湿

美肌

このサイトでの定番です。笑

洗顔は水でもお湯でもなく「ぬるま湯」で

化粧水はどんっっっっっっなに高いものでも
ちびちび使っていたら効果はありません。

5000円のものをケチケチ使うなら
500円の化粧水をたっぷり使ったほうが効果は高いです。

私の意見は
「高い化粧水の他にオルビスなどのケチらず使える価格帯のものをもう一つ」
なのですが

今回は更に安い手作りの化粧水の作り方を紹介します。

手作り化粧水100ml

グリセリン 5ml
ミネラルウォーター・精製水 95ml

グリセリンはドラッグストアでお安く購入できます。

guriserin_

100mlのスプレーボトルに入れてシェイクして1週間を目安に使います。

「すごく贅沢な量を使えて原価は100円以下」

肌の乾燥具合・好みに合わせてグリセリンの量は調節します。
(5ml~10ml)

化粧水をつけるとき、必ず重ねづけ!
手の平の熱で肌に浸透させるようにしてものすごく時間をかけます。

その後、乳液などを薄~くつけてあげるだけでOKです。

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