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【人の目を見て話せない】正視恐怖症・人見知りを簡単に改善する3つの方法

shy1

相手との会話・コミュニケーションが苦手だと感じている方へ
人の目をみて会話できるようになる簡単な方法をお伝えします

24歳の寛子さん。友達は大丈夫だけれどあまり慣れていない人の目を見て話すのが苦手で会話が続かないそう。

★相手に正面に座られると急に落ち着かなく違和感を感じてしまう。
★対話していても5秒も経たず、視線をそらす、下を向く癖がある
★相手の視線が耐えられなくて、ずっと目が泳いでばかり

「人の目を見て話せない」

これだけで女性としてのあなたの魅力は半減してしまうし
社会人の大人の女性としてこれはかなり損をしています。

また、男性との会話も第一印象でムダに損をしていること間違いなし
年上の方には相手の目をみず、露骨に目をそらしてしまうという行為は失礼に当たります。

「バカにしてるのか?」
自分はそんな気が全くなくても相手にはそう思われてしまう…

今回は「自信をもって人の目をみて会話できる方法」です。

今回の3つのことだけ覚えておいてください。
今日からガラッと変わることができると思います。

人の目を見て離せなくなった原因

人は人なのでそれでいいじゃんと
私も悩んだ時期があり、これは生まれもったものだから仕方ないと諦めていた時期がありました。

でも今はっきりと言えるのは目を見て話せる方が幸せだということ

相手に与える第一印象が全然違います。

しかも人の目を見て話せないのはあなたのせいではありません。
幼い頃からの教育を受けたかそうでないかの違いです。

また、人は思春期に入ると、自分の容姿が強く気になり一時的に人の目を見て話せなくなることがあります
ここを考え過ぎたりコンプレックスに執着しすぎたりすると泥沼になっちゃう場合も・・・

まずは人の目をみて話せない自分を認める。そして自分を許してあげることです。

人の目を見て話せない…を改善する3つの方法

「人の目を見て話せない」なら目を見ないで話せばいい

目を見て話さない

相手のほうを向いていればそこまで意識して目を見る必要はない

「人の目を見て話さなければ!…」

この考えすぎがあなたが相手の目を見て話すことに違和感を覚える原因です。
いきなり矛盾しているのですが要するに目を意識しすぎないこと。

逆の立場に立ってみれば分かるのですが
「目線を露骨にそらして横や下を向いている子どもと話すのは不快」ですが
「自分の顔を向いている子どもには違和感を覚えない」ですよね。

 

要するに目を見て話すのが苦手でも顔のどこかを見ていれば相手は
「この人は私の話を聞いてくれている」
と感じてしまうもの。(目の合わせすぎも相手の負担になるもんなんです)

でもいきなり目を見ろといわれてもできないし重荷になるだけだと思います。
なので相手のどこを見るかを自分で決めてしまいましょう。
鼻でも口でも首でも構いません。

「目を見て話すのが苦手なら鼻を見て話す」
まずはこれをたった一日でいいです。
意識してやってみてください。

※初対面の男性との会話が緊張するならさらに場所を下げてネクタイを見ましょう。

注意点としては
「その人がコンプレックスに感じているであろう場所を見て話さない」こと
髪の毛が少し薄くなって気にしている男性の方の(おでこ)頭頂部を見て話すのはNGだし、吹き出物で悩んでる人の頬ばかり見るのもダメです。

鼻などを見ればいい。
これを意識するだけで顔が赤くなる、声が震える、ひきつる、汗が出るなどは確実に減っていきます。

「なぜ、こんな簡単なことができなかったんだろう」
と拍子抜けするくらいの結果が待っています。

相槌・質問を極める

shy3

目を見て話すのが苦手になってしまった原因は
「自分は上手く話すのが苦手だ」
と思い込んでしまったことかもしれません。

これはコミュ障というより話し下手なだけ…

上記の鼻や口を見て話す方法で
「人の目を見て話せない」
はすぐに治すことができます。

でも話下手なのはなかなか治るものではありません。
この際、話が上手になるのは無理と割りきって聞き上手に徹してみてはどうでしょう

「聞き上手=質問上手」

話を聞く→話を聞いて気になった事を質問する→相手は答える
会話のキャッチボールが自然にできます。

「あなたは話がうまくなる必要はない」
こう思うことで会話に対する苦手意識が改善できます。

「特に男性は話し上手な女性よりも話を聞いてくれる女性に好感を持ちます」

まったく視線を故意に合わせないなら相手に不愉快さを伝えてしまうけれど、
だいたい鼻のあたりを見て、うなずいて笑顔を見せればOK!
「どう思われても自分は自分」って言葉を
毎日、常に言い聞かせて暗示をかけるようにしてみてください。

話題は無理に作るより、聞き上手を目指したほうが相手に与える印象もいいです。
毎日鏡の前で相槌の練習をしてみましょう。

聞き上手の記事はこちら(別窓)
笑顔の練習の記事はこちら(別窓)

失敗するのを好きになる

seikou

失敗するのを恐れない…

これ、なかなか分かっていてもできませんね。人は失敗することに恐怖を感じる生き物だからです。
この「失敗したらどうしよう」
が何をするにも自信がなく、周りの人が何かをしなければ自分は動けない原因になってしまっています。

「失敗するのを恐れないで」と言われてもなかなかできません。

なので失敗するのを好きになるくらいの気持ちで毎日過ごしてみるとちょうどいいですよ。
また、人間あなたが思っているほど他人のことを考えてません

実際に今までの人生でも失敗はいくらでもあったと思いますがどうでしょうか?

「失敗する前に恐れていたものが100」だとすれば
「実際に失敗してからの恥ずかしさ・照れなどは1」
くらいじゃないでしょうか?

失敗することに抵抗を感じずに失敗してもいいから自身を持って行動する。
それだけで徐々に人と相手の目をみてはっきりと自分を表現することができます。

人生は一回きり、このまま人の目を見て話せないままずーっといくのはあまりにも寂しいです。

「成功の反対は失敗じゃなくてなにも(行動)しなかったこと」
失敗してもそれは時間が経つと思い出になりますが行動しないのは思い出にもなりません。
ぜひ、たくさん失敗する。失敗してもいい。
こんなかんじで毎日を過ごしてみてください。

  • 「失敗ではなく上手くいかない方法を見つけただけ」
  • 「人生に失敗がないと、人生に失敗する」
  • 「失敗には必ず大きな発見がある。最近は失敗するのが楽しみになってきた」
  • 「失敗は渡しに一番いけない所を教えに来てくれる」
  • 「失敗とかいて成長と読む」

人は死ぬ前に沢山失敗したからといって後悔する人はいないそうです。
でも
失敗じゃなくてできなかった事・やらなかった事を後悔する人が大半。

まとめ

★相手の鼻を見て話すと、相手からは目を見て話してるように見えるので、それで克服

それでも苦手な方は
「相手の体のどこかを見る(露骨にそらさない)」

「首や胸元をみる」

「徐々に口・鼻に近づけていく」
でOK

★他人はあなたが気にするほどあなたのことを見てはいない
★聞き上手に徹するほうが簡単。会話は相手への質問で返そう
★失敗をするのが当たり前に思える性格に!失敗は後悔にはまったく結びつかない

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