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【今から準備が重要】季節の変わり目の肌荒れ対策のポイント

季節の変わり目の肌荒れ

季節の変わり目、肌荒れに悩んでいませんか?

★いつもと同じケアをしているのになぜか肌がガッサガサになる
★【粉ふき】顔だけじゃなく、体も乾燥、頭皮もフケが目立ってくる
★それまで使っていた化粧品が全然合わなく感じる

季節の変わり目の体調の変化。
日本は四季がはっきりしているため、年に4回はその波がやってきます。
その度に肌荒れに悩んでいるのはとても憂鬱です。

でも、毎年のことだし仕方ないとあきらめていませんか?
ここでは、そんな季節の変わり目の肌荒れ対策についてご紹介します。

肌の調子の見極めが大切!
肌のSOSに答えることで季節の変わり目の肌荒れは防げます。

一つ先の季節をみすえたスキンケアをしよう

四季

ファンデーションや化粧下地。
これらは季節に応じて変えていても、
なかなかスキンケアまで意識してない人のほうが多いです。

スキンケアはメイク用品を変えるだけ。では不十分なんです。

季節によってこれだけ大きな気温や湿度の差がある日本。
スキンケアも季節に対応したものにすることが大切です。

ですが化粧水などは「夏用」などと決まっていないことが多いです。
なので、どうやって選べばいいか難しいですよね。

肌が敏感肌に傾く原因

基本は保湿。次の季節のスキンケアを今からやること

季節の変わり目に肌荒れに悩む人が多いのは

「気温の寒暖差が激しく自律神経(免疫系)に支障をきたす人が多いから」です。

自律神経に支障をきたすと肌は少しの刺激にも過敏な反応をするようになります。

これがみんなが悩まされている肌荒れの原因です。

ただ、気温差があって急に肌の調子が悪くなるのではなく少しタイムラグがあります。なので、この時期のスキンケアに注意が向かない傾向にあります。

で、しばらくしてから肌がエライことになりだして一番やってはいけない

「使ったことがない化粧品を試しだす」
んです。で、結果収集がつかなくなります。

  • ピーリングする
  • 炭酸パックする

など、焦ってめちゃくちゃなケア(反対)に走りだす人もいます。

だから、気温が急激に上がったり下がったりする前こそ丁寧なケアが必要です。

気温が急に変わると天気予報が出たら、
その前日からは敏感肌用のスキンケアを使用しましょう。

そうすることで後に襲ってくる肌荒れのリスク。
これを少しでも取り除くことができます。

特に「乾燥」と「皮脂」に注意しましょう。
やっぱり基本は保湿です。

でも、乾燥が気になってから保湿するのではちょっと遅いんです。
自身が季節の変わり目には

「必ず肌荒れする~~~」

という、自覚があるのであればその前からの対策が必要です。

早い時期からの保湿対策。そして、急激に気温が上下した日は敏感肌用のコスメを一つ準備しておきます。

【肌には負担をかけやすい時期】スキンケア以外での対策

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自律神経の乱れも肌荒れに関係しています。
なのでこの時期は保湿はもちろんのことそれ以外の生活にも気をつける必要があります。

具体的に季節の変わり目には

  • 体が疲れやすくなる
  • 眠りが浅くなる
  • 喉や鼻などが弱い人は免疫系がそっちにいってしまい、皮膚までまわらなくなる

など、ようするに免疫機能の低下を起こします。
これが起こると普段はまったく表面化しない問題が出てきます。

【当たり前】規則正しい生活

季節の変わり目に風邪をひいた経験はありませんか?
この時期に体調を崩しやすいのは、気温が急激に変わるので体がついて行けなくなるためです。
自律神経は気温の変化に反応します。

そのため気温の変化から自律神経が乱れ、その結果体調を崩してしまいます。それだけでなく治癒力も弱くなってしまうとも言われています。

要するに

「体のあっちこっちにトラブルが起こるため」

「多少肌が荒れても死なない。こっち優先」
みたいな状態になるわけです。

肌荒れに最も効果のあるのは高い化粧水でも美容液でもなく睡眠です。

衣替えが追いつかなかったり睡眠の環境が整わなかったりしてストレスが多くなります。
いつもと同じ生活をしていても、いつも以上に体力を消耗してしまうんです。

なので、仮に今が夏だとするとまだ、暑い時期から

出来る限りクーラーを使わない

飲み物に氷を入れない

シャワーだけで済まさない

などなど、すでに秋を見越した生活が重要になります。

天気予報をこまめにチェック

天気

先ほどお話したように、季節の変わり目は気温が変化する前から対策をすることが大切です。

毎日天気予報をチェックしていますか?

季節の変わり目には急に紫外線が強くなったりすることもあるので天気予報はこまめにチェックしましょう。

そして気温変化があると分かったら、数日前から衣替えや寝具の交換、冷暖房器具の調整など準備を始めます。
早めに対応することで、少しでも気温変化に伴うリスクを減少させることができます。

季節ごとにスキンケアを変えると言っても昨シーズンのものはNG

余っているからと言って昨シーズンの化粧品を使っていませんか?
意外と知られていませんが化粧品も腐ります。

敏感肌用のコスメでも去年のものなら使わないほうがマシ

です。

一度開けて雑菌が入った状態ならなおさら危険です。
特に肌が荒れやすくなる季節の変わり目に、雑菌の繁殖したスキンケアやメイク用品を使うとすぐに肌トラブルに繋がってしまいます。

シーズンごとにスキンケアを使いきれずもったいないと思う人は、使用するアイテム自体は変えずに塗る量や順番などで調整するのも一つの方法です。
肌の状態を見極めながら自分の肌にベストなスキンケアを見つけましょう。

まとめ

紙とペン

前もって一つ先の季節を見越した対策が必要

忙しい日々を送っていると季節の変わり目に気がつかないこともあるかもしれません。
気温変化だけでなく生理周期などでも肌の調子は変わってくるので特別意識しない人も多いですよね。
ですが、季節に応じたスキンケアをすることは美肌には欠かせません。

環境の変化や体調の変化に応じて肌の状態を見極め、それに合ったスキンケアをする技術を身につけることはとても大切です。
意識して天気予報と肌の状態を照らし合わせることで、きっとその答えに一歩近づくはずです。

いつでも健やかな肌でいられるよう、自分にあったスキンケアを見つけましょう。

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