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【もうすぐアラフォー】フェイスラインのたるみの原因と3つの改善方法

フェイスラインのたるみが気になる

美佐子さん。38歳。もうすぐでアラフォー…フェイスラインのたるみ・2重顎気味なのが気になる…でも手術までは考えたくない

★加齢と共に肌のハリも…
★二重あご、フェイスラインのたるみじわ…
★アゴを引くとお肉がつまめる…

自宅でお手軽にフェイスラインを
すっきりさせたい!
セルフでできるマッサージなどなにかいい方法はある?

今回は自宅でできるフェイスラインのたるみ対策です。。

どれも簡単にできます。ただし、時間がかかります。
でもその簡単な事を毎日の習慣にできた時

周りのみんなと圧倒的な差がついているはずですよ。

フェイスラインは脂肪というよりも筋肉の低下と血行不良が原因

『きれいなフェイスライン』って憧れますよね。

「脂肪が!ダイエットが!」
と思われがちなフェイスラインのたるみなんですが
俗にいうダイエットで落とす皮下脂肪なんかとは違います。

フェイスラインのたるみは筋肉の衰えで顔全体が下がってきている
のが原因です。

だから、顔の一番下の位置であるフェイスライン
ここに恐ろしいたるみが集中して

「顎をグッと引いた時には首と合体したようになってしまう」
なんてことが起こります。

また、ダイエットを経験した方はよりたるみが気になる徴候があります。

鍛えれば引き締まります。

もし、脂肪ならばこれは落とすのはかなり大変です。
なぜなら、一般的に部分やせは非常に難しいこと
だからです。

でも、フェイスラインのたるみは
脂肪のそれ
とは違うので筋肉を鍛えることや血行不良を改善すること
で比較的簡単に解消できます。

・顔の筋肉の強化
・血行不良の改善
・ハリを与えるケア

フェイスラインのたるみをシャープにするには?!

・筋肉の強化

どの場所でも年齢によるたるみを引き締める。
これは「筋肉の強化」がベストです。

特に顔の筋肉は
「意識しないと全然使いません」

ということは、

  • 「少しの意識だけで簡単に改善できる」
  • 「筋トレと言うよりはエクササイズの延長」
  • 「毎日の5分の習慣にするだけで周りの人と差をつけることができる」

ということ。

ダイエットと同じく「毎日の少しずつの積み重ね」
1年くらいするとほんとうに大きな差になって出てきます。

部分やせは大変ですが
部分的なたるみの改善は簡単です。

非常に簡単なのを幾つかご紹介します。

お風呂で「あいうえお」

湯船に浸かりながら大きな口を開けて
「あ行~わ行まで」50音全部言います。
(声に出す必要はありません)

テレビを見ながらペットボトル

二重あごの記事でも書きました。
500ミリリットルサイズのペットボトルに少しだけ水を入れます。

口にくわえてペットボトルが水平になる位置でキープ。
歯でくわえずに唇だけを使います
キャップがギザギザだと口が痛くなるので注意!

はっきり言って最初はかなりキツイです。
「ペットボトル加えながら真剣にプルプルしている自分」

慣れてくると徐々に水の量を多くしていきます。

天井に向かって舌を突き上げる

首を上にあげて天井を向き
舌を上に向かっておもいっきり出します。

血流が滞っているところが痛くなりませんか?

血行不良の改善

血行不良の改善にはやっぱりリンパマッサージです。
皮膚の下にたまる老廃物の排泄をスムーズにします。

1,指先ではなく手のひらで行います。
2,【フェイスライン】顎の先からはじめコメカミまで
3,【首筋】耳の後ろ~首筋~鎖骨へ
4,強くやる必要はありませんが気になる方はマッサージオイルを少々

やっているうちに
「凝りのようなゴリゴリ感」
「押すと痛い部分」

が出てきます。
これが老廃物がたまっている部分です。
「肩こり」のような現象がフェイスラインにも起きていますので
これを毎日流してあげるようにします。

オイルを使うのが面倒な人は素手でも構いませんしローラーなどを使ってもいいです。

ハリを与えるケア

たるみもそうですが
「直接作用する化粧品」なんてのはありません。

もしあったら大変。ハリを与える成分は肌の真皮から作られるので
あったら恐ろしい成分が入っています。

「体内のコラーゲンの生産を促進し、活性酸素の除去効果がある」
その結果
「たるみに効果がある」というもの。

有名ドコロだとアスタリフトなどがあります。

もし、化粧品を使う際は
「コラーゲンの生成を促進してくれるもの」
「活性酸素を取り除いてくれる効果があるもの」
などを基準に選ぶといいです。

コラーゲンの注意点

食べ物でもドリンクでもコラーゲン。
CMや雑誌でもどこでもコラーゲンです。

コラーゲンに気を使うときは
「摂取量よりも生成を阻害するものを食べない」
これを注意して欲しいです。

具体的には「甘いもの」です。

いくら、頑張ってコラーゲン・タンパク質をとっても
甘いモノを食べ過ぎると全く意味がありません。

「甘いモノはコラーゲンの生成を阻害し、肌の老化を早める」

これを覚えておいてほしいと思います。

ちなみにコラーゲンと一緒に摂取したいものは
「ビタミンC、鉄分」
フルーツなどと相性が良いです。

また、サプリメントからコラーゲンを取る場合。
ビタミンCや鉄が一緒に配合されている商品を選んだほうが効果は高いです。

フェイスリフトという手もあります。

最近のフェイスリフトは痛みも晴れもなるべく少なくなるように工夫されています。
なので一昔前と違い
傷跡なんかも3ヶ月くらいするとほぼ分からないくらいに完治します。

今回は自宅でできるフェイスラインのたるみ対策
というテーマですが、一応フェイスリフトという手段もある
ということをお伝えしておきます。

まとめ

いかがだったでしょうか?

拍子抜けするほど簡単にできることばかりだったと思います。
これなら誰でもできますよね。

でも、その誰でもできること
それを
ずっと続けること
はものすごく難しいんです。

エステでもたるみ系はどうしてもその場しのぎになっちゃいます。

もし3ヶ月以上続けることができれば
あなたは確実に続けられる人の仲間入りです。

高いお金をかけてサーマクールやフェイスリフトをやるのと同じような効果を自宅だけで手に入れることが可能です。(時間はかかりますが)

その結果、周りのみんなに
「どうしたらそんなスッキリした顔になれるの?」
と羨ましがられるようになっているはずです。

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