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憂鬱な気分を払拭!仕事を好きになるための5つのポイント

毎日の仕事が楽しいですか?

自分の能力を伸ばせる仕事だっと思ったから。
業界や商品が好きだったから。
何かの縁があったから。

今のその仕事を始めたきっかけは人それぞれですよね。
いくら好きで始めた仕事でも、毎日が楽しいとは限りません。
ここでは毎日の仕事が憂鬱になってしまった時、改めて仕事を好きになるためのポイントをご紹介します。

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自分の行動を見直してみる

憂鬱な気持ちの時、どうしていますか?
暗い気分のまま、無理をして出勤をしていませんか?

仕事への憂鬱を払しょくするには、まず自分の行動を見直すのが一番です。
なぜなら、どう感じるかはあなた自身の問題だからです。

例えば、上司に注意された時、それを反発して受け止めマイナスにとらえるか、成長のきっかけとしてプラスにとらえるかは、自分次第ですよね。
とは言え、いつでもポジティブにとらえられるかと言われると、中には難しいこともあるかもしれません。

そんな時は、行動から見直してみましょう。

・噂話や仕事中のおしゃべりをやめる
・同僚のいい面に注目する
・社員優待や特典を最大限活用する
・ストレスを感じたら迅速に発散できるストレス解消法を見つける

毎日の少しずつの積み重ねで、少しずつポジティブになる練習をしていきましょう。
そうすることで、仕事への憂鬱は少しでも解消できてくるはずです。

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いいことと悪いことを分けて考える

仕事で嫌なことがあると、仕事自体が嫌だと思ってしまっていませんか?
とらえ方にもよりますが、実はそれは違います。

嫌なことは、「仕事の一部」ではなく、ただの「会社で起こったこと」にすぎないかも知れません。
毎日の憂鬱を取り去るには、まずいいことや悪いこと、仕事にまつわる全ての出来事について分けて考えるようにしましょう。

なぜなら、多くの場合、嫌なことはただの「会社で起こったこと」にすぎないからです。
それぞれのできごとを分けて考えることで、嫌なことをただの一つの「タスク」としてとらえることができるようになってきます。

とはいえ、嫌なことは嫌なこと、なかなかプラスにとらえるのは難しいかもしれません。
もしそれが本当に必要な仕事の一部で、解決しなければならない時は上司に相談をしてみればいいでしょう。
大切なのは、「嫌だ、どうしよう」の状態から、その嫌なことを「どうすれば解決できるか」という状態まで持ってくることです。
いいことと悪いこと分けて考えるのは、その第一歩になるんです。

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「生活のための仕事」と割り切ることも大切

今の仕事に就いたきっかけは何ですか?
好きで始めた仕事なら余計に、仕事が生活の中心になってしまいがちですよね。
そんな状況で何か挫折することがあると、生活全体が憂鬱になってしまいがちです。

そんな時は、「生活のために仕事をしているんだ」と割り切って考えることもとても大切です。
とはいえ、仕事一筋の生活が長いと、なかなか仕事と日常を切り離して考えにくいかも知れません。

そんな時は、次のことを心がけてみましょう

・しっかり休暇をとる(有給休暇をとり残すなんてもってのほか)
・病気の時は無理しないで休む
・週に数回でも仕事を切りあげて早めに帰宅する

このようなポイントを心がけることで、いい意味で「仕事は仕事」と割り切りができるようになるでしょう。

仕事に楽しみをとりいれる

ここまでは、仕事の憂鬱さを払しょくする方法についてご紹介してきました。
ここからは仕事が楽しく、仕事が好きになるポイントです。
もちろん、仕事なので100%楽しいという訳にもいきません。

ですが、楽しみをとりいれることで、毎日の仕事を少しでもウキウキするものに変えることができます。
一番簡単な方法は、お気に入りのグッズを使用するということです。

人は好きな物や気に入ったものがあると、無意識に楽しい気分になると言われています。
その数は、多ければ多いほど有効です。

お気に入りの洋服を着た日、美容院に行った後、いつも以上に嬉しい気分になりますよね?
それと同じです。

とはいえ、使うものや着るものなど、厳しく制限されている職場もありますよね。
そんな時は、仕事と全く関係ない財布など普段持っている私物や、当日身につけるランジェリー、その日の朝の食事などでも、効果があるようですよ。
お気に入りのものをたくさん取り入れて、楽しい気分で仕事をしましょう。

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自信の持てる分野をつくる

仕事を好きになる一つの方法として、自分と仕事(会社)がWIN-WINの関係であると言うことが大切です。
なぜなら、辛いことがあった時には「自分が会社のためにここまでしているのに」という自己犠牲の感情が生まれがちだからです。

会社のために働くと同時に、自分のスキルアップにも目を向けてみましょう。
あなたは、もしかしたら「こんな職場でスキルアップなんかできない」と思っているかもしれません。
ですが、それは違います。

どんな職場でも、何かしらスキルアップできるポイントはあるはずです。
商品に関する知識でもいいですし、マネジメントに関することでもいいですね。
仕事を利用して人脈を作るというのも一つのポイントになるかもしれません。

隙間時間を利用して、仕事に役立つ知識や資格を身につけるのもいいですね。
このように、自分に自信の持てる分野を作ることで、辛いことがあった時、心の支えになってくれるはずです。

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まとめ

いかがでしたか?
少しずつ心がけたら変えられるポイントばかりではないでしょうか?
同じ毎日仕事に行くなら、楽しく過ごしたいですよね。

仕事が充実して楽しいと感じられると、内面からキラキラして女性としての魅力もアップしてきます。
そうすることで、仕事に行くのも楽しくなりプラスの相乗効果が期待できますね。

もし今マイナスのスパイラルに陥ってしまっていると自覚があるなら、一日でも早く取り入れてみてはいかがでしょうか?

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2015/06/19 | ボディケア

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