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二重あご、痩せてるのになぜ?

二重あごと言うと太っている人がなるものと思われがちですよね。
ですが、最近痩せているのになぜか二重あごという人が増えています。

二重あごになると、いくらスタイルが良くても太っている印象になってしまいますよね。
また洋服やメイクなどで隠すこともできないので、悩んでいる方は意外と多いようです
ではなぜ太ってもいないのに二重あごになってしまうのでしょうか?
ここでは、そんな痩せているのに二重あごになってしまう理由と解決方法についてご紹介しましょう。

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二重あごの原因は?

二重あごの原因は大きく分けて三つあります。

一つ目は顔周りの筋肉の衰えです。
痩せているのに二重あごの人にはこのタイプが多いようです。
顔の周りの筋肉が衰えることで、周辺の肉がたるんで二重あごになってしまいます。

二つ目は肥満です。
これは単純に脂肪が増えることで二重あごになってしまっているので解消するには脂肪を減らさなければなりません。
筋肉の衰えと肥満の両方が原因となっている場合は、解消には根気がいりそうですね。

三つ目は姿勢です。
二重あごを気にしていると、どうしても二重あごをわざと作って鏡を見てしまいがちですね。
その姿勢を繰り返すことで、肉が二重あごの状態に集まりやすくなってしまいます。

二重あごの解消法、その1

まず簡単に二重あごを解消する方法は、姿勢を意識することです。
あごをひくのではなく、少し前に突き出すようなイメージで二重あごができない姿勢を心がけましょう。

二重あごの原因の三つ目にもあったように、二重あごの状態を続けることで肉が集まりやすくなり二重あごはひどくなる一方です。
逆に言うと、二重あごにならない姿勢を意識することで、二重あご自体も少しずつ改善されていくはずです。
二重あごにならない姿勢を意識すると事前と首周りが緊張した状態になり、以下でご紹介するエクササイズの効果も期待できます。

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二重あごの解消法、その2

二重あごを根本的に解決するには、あごの周りのエクササイズが有効です。
あごの周りの筋肉には、オトガイ筋・広頸筋・胸鎖乳突筋の三つがあります。
これらの筋肉をそれぞれ鍛えることで、すっきりしたあごラインを手に入れることができるでしょう。
それぞれ一つずつでも効果的ですが、組み合わせることで相乗効果も期待できます。

・1、オトガイ筋を鍛える

オトガイ筋とはあごの筋肉です。
ここを鍛えることで、あご先のたるみを解消しすっきりしたフェイスラインを手に入れることができます。

真上を向いて下唇を5秒間突き出しましょう。
そしてゆっくりと唇と顔の向きを元に戻します。
これを3回行いましょう。

・2、広頸筋を鍛える

広頸筋とは首の前側にある筋肉です。
ここを鍛えることで、デコルテラインもすっきりとします。
年齢と共に気になってくる首のシワ予防の効果もあるので、一石二鳥ですね。

まず背筋をしっかりと伸ばします。
その状態で、ゆっくりと顔が水平になるくらいまで上を向きます。
そのまま5秒間キープし、またゆっくりと元に戻します。
これを5回行いましょう。

・3、胸鎖乳突筋を鍛える

胸鎖乳突筋は首の両脇の筋肉です。
胸鎖乳突筋の周りにはリンパ節が多く、リンパの流れを良くするのにとても重要です。
この胸鎖乳突筋は筋力が衰えるというよりも、凝り固まってしまいやすい部分です。
そのため、ストレッチをすると効果的です。

姿勢を正し正面を向いた状態から肩を動かさずに真横を向きます。
その状態で3秒キープし、またゆっくりと正面を向きます。
これを左右で1セット5回行います。

これらの3つのエクササイズを、少なくとも朝起きた時と寝る前の2セット行うといいでしょう。
時間に余裕があれば、更に昼間に1セットを追加すると更に効果的です。

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二重あごの解消法、その3

日常生活を少し工夫することでも、二重あごを解消する効果が期待できます。
ポイントは顔の表情や口をよく動かすということです。

食事をする際は、咀嚼回数を増やすことを心がけましょう。
柔らかいものだけでなく、歯ごたえのあるものを食べることも効果的です。

二重あごの人が増えている原因として、食べ物が柔らかくなったことも考えられるそうです。
しっかりと噛むことで、小顔効果も期待できますね。

噛むと言っても、ガムではあまり意味がないので誤解しないようにして下さいね。
ガムを噛み続けていると二重あごは解消できずにエラだけ張ってきたということもあるようなので注意しましょう。
また食事以外にも、はきはきと口を動かして喋ったり、笑ったりすることも効果があるようです。
久しぶりに友達に会ってたくさんしゃべったら次の日に二重あごがましになっていたということはありませんか?

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いかがでしたか?

二重あごの弊害は太って見えることだけではありません。
老けて見える、顔が大きく見えるなど、嬉しくないことばかりですね。
逆にすっきりすると若返り効果や、小顔効果も期待できて嬉しいことばかりです。

もし二重あごが気になっているなら、自分の二重あごの原因は何かを考えてみてください。
その上で、どれも簡単にできる二重あご解消法なので、一度試してみてはいかがでしょうか?

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2015/06/14 | ボディケア

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