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3日で変わる!引っ込み思案を改善したい時の行動ポイント

引っ込み思案

★毎日、殻にこもっているような気がする
★会議などで発言するのが苦手
★自分を変えたいけれどすぐに元通りになってしまう

引っ込み思案の人はなかなか人間関係がうまくいかないと感じている方も多いです。

引っ込み思案な性格を変えるにはどうすればいい?

自分の主張をしっかりと前へ押し出せる人ようになればすごい速さで信用を手にすることができます。

人から信用され、人間関係も改善できる。

そんな自分になるために、今回は、人見知りを改善する3つの方法についてお話してみたいと思います。

引っ込み思案の人の特徴

心でしっかりとした考えがあるのに、他人を目の前にすると面倒になってしまう。
自分が何かを言わなくても、別に何も変わらない…

・流行にあまり流されずに芯が強く自分を持っている
・真面目・誠実
・かなり慎重な性格でゆっくり考えてから行動するのでタイミングを逃してしまうこともしばしば
・「見逃し三振」状態が多く後で反省することが多い

「今、考えればあの時こうすればよかった…」
この性格に悩んでいる人もかなり多いです。

引っ込み思案を改善するには?

引っ込み思案の改善ポイント

1,嫌われることは悪いことじゃない

人見知りの人、引っ込み思案の人は
無意識のうちに
自分をよく見せようとする人が多いです。

★人から好かれたい、人に嫌われたくない。笑われたくない

だから自分の意見を前に出さず静かにしていたほうが得策と
考えて無意識のうちに行動を起こさないようになっているのかもしれません。

「わかっている人だけ分かってくれればいい」

断言します。
全員の人間に好かれて生きるなんて無理です。

人生、生きていれば、6割の人に好かれ4割の人には嫌われるようにできています。

嫌われる事は悪いことではありません。
それよりも無意識に関わらないようにしている事のほうが問題。

皆から好かれることだけを考えていると
自分の人生において、本当に大切な人が誰かわからなくなってしまいます。

本当に自分が必要と思っている人にだけ愛される努力をするほうがずっと自分にはプラスになります。

自分ってこういう人間

嫌われたくない
人に好かれたい
いい格好したい

と緊張していることはある意味かなり無意味。

それよりは、ありのままの自分を受け入れるほうが生きることができます。

「私は、こう言う人間なの。だから私を理解する人は理解して」

これくらいの開き直りとも取れるスタンスで
言葉を前に押し出してみましょう。
貴方はそのままで、十分に素敵な人なのです!

2,まず3日間・挨拶から始める

引っ込み思案な人の多くはおしゃべりが苦手です。

何を話していいかわからない。
下手なことをおしゃべりして自分が困る事になったらどうしよう

と考え苦手意識をますます強くしてしまうものです。

そんな貴方は、まず、「3日間」「挨拶」だけをできるように心がけてみてください。

みんな、声をかけてもらいたいもの

挨拶は、人間の基本。
おしゃべりなんてできなくても、
挨拶ができる人に皆好感を覚えるものです。

第一声を自分からかけると
「心のなかの自分の自信」になるのも特徴。

しかも、挨拶ができる人は、
どの会社でも、年上の上司に受けがいいです。

挨拶のみがしっかりとできるだけで
「こいつは仕事ができる」
と出世したケースも少なくありません。

挨拶の後必ず笑顔を作れる魔法の単語

  • 相手の目のあたりを見る(目線を合わす必要はなく鼻のあたりでOK)
  • 「おはようございます」「D(ディー)」をセットにする
    (後にDをつけると口角が自然に上がります。どんな言葉の後にも使える技ですので覚えておいてください。)
  • 少し顎を引く(目上の人に上目遣い気味になる効果)

ポイントは笑顔。
D(ディー)は単語の後に笑顔を作りたいときにとても便利な単語です。(会話の中以外ではウィスキーのほうが効果的)

最初の笑顔で相手の心を解きほぐし、
挨拶の言葉を相手の心へしっかりと届けることができます。

「おはようございます。D(ディー)!!」まず、3日だけ続けてください

3,最初に行動する

日本人の特徴に、
「赤信号みんなでわたれば怖くない」
というような、周りと歩調をあわせる特徴がありますよね。

何か、発言をするとき。
周りの人だって貴方と同じ
「手を上げて発言するのが怖い」と思っている状況なのです。

そんな時、迷わずここで手を上げることをお勧めします。

人見知り・引っ込み思案の人は
「絶対に無理」
と思われるかもしれません。

なんでも最初が得をする

「最初に言う」

一番最初に発言する人は
発言のクオリティを問われることが少ない上に
積極性を認められ、株がぐんと上がります。

仕事であれば、
前向きに仕事に取り組んでいる自分をアピールすることができますよね。

1度でもそれができると、
周りは貴方への見る目を変えて接してくるようになるはずです。

最後の最後まで発言をしないデメリット

逆に発言・意見が最後になってしまうと
周りの人よりもより良い意見を出さなければならず、発言の中身の濃さを重点的に求められてしまいます。

なので、よほど考えをまとめておかないとダメでこれは至難の業。

という意味でもどんなシーンでも最初に行動すると最後は自分が楽になります。

生きていく上で
自分をアピールしていくことはとても必要です。

引っ込み思案の人は、目立つことを嫌います。

しかし、目立つことと、自分をアピールすることは違います。

自分の人間性を他人にわかってもらうように努力すること。
これは人間関係をよりよいものにするためにとても大切なことです。

小さいことから積み重ねる

まずは3日だけ続けてみてください。
いきなり変えることは難しいので小さなことからチャレンジして成功の体験をどんどん増やします。

・最初は鏡
・次に挨拶
・コンビニや居酒屋の店員さんに笑顔
・できるようになればお礼を言ってみる

そして自分自身のセルフイメージを持ってみてください。
「私は引っ込み思案で殻にこもっている」

から

「私は挨拶を笑顔でする。発言を最初にする。嫌われてもいい、空いてくれる人はそれ以上にいる」(適当に変えてください)

などなど自分のイメージを毎日描いていると自己暗示で知らない間に自分を変えることができます。

まとめ

  • 嫌われる!よりも関わらない事のほうが問題
  • 挨拶だけなら誰でもできる
  • 発現するときは最初が一番特、最後は損

今回は、引っ込み思案を直すための方法を書いてみました。

hi2

実は私も、小さいころから消極的な人でした。
学校でも発言もできず、小さくなっていたものです。

でも、人から嫌われる事を恐れなくなってから変わりました。

自分は、自分でいいんだ。大切な人にさえわかっていてもらえばそれでいいんだと思えるようになってからは、自分の意見を他人にしっかりと言えるように変わりました。

他人に自分の意見を言える事は、自分の精神も安定します。

寝る前に、
「ああ言えばよかった」「こう言えばよかった」と胸を痛めることがなくなったからです。

こうなるとまさに「殻を破った状態」を体験することができ
以前の自分は何だったんだろう?
と思えるようになる日が来るようになります。

とりあえずの第一歩に、3日だけやってみるというところから始めてみてください。
少しでも変化が実感できるのであれば引っ込み思案脱却のチャンスです。

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