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【影響されやすい性格】人やテレビに流されない生き方をする5つのヒント

影響されやすい性格

色々なものに影響されやすすぎて困っています。なんかまるで自分がないみたい…

★友人の言ったこと・ネットの風評・漫画のセリフに影響されやすい

★納豆ダイエットがテレビで出た時に納豆をたくさん買った記憶がある

★テレビや雑誌などの流行に影響されやすい(流行を追うことがオシャレだと思いこんでいる)

★しかし、困ったことにその影響されたのが長続きしない(ドラマが終わればそれで終わり等)

人の言っている言葉を聞きいれすぎて、いつも振り回されている貴方。
振り回されるのは、貴方が相手の心を読み取ってしまう、やさしい人という証拠でもあります。

「問題は良い意見よりも悪い意見のほうが印象に残ってしまう」ということ

あまりにもそれが行き過ぎると、自分自身の心に負担がかかりだんだん参ってきてしまいますよね。(自覚していないのはもっと最低ですが…)

  • ・ダイエット広告・美容広告にすぐ流される
  • ・女性誌に出てくる言葉をそのままつかってしまう
  • ・意思決定ではないので常に「ブーム⇒収束」を繰り返す。
  • ・異常に納得しても続くのはせいぜい1週間程度
  • ・自分が決めたことではないので他人のせいにするのが簡単

人にすぐ影響されちゃったりする人はすぐに責任転嫁する行動に出てしまったりもします。

今回は、人の言葉に左右されない生き方をする5つの方法を一緒に考えていきましょう。

人・メディアに左右されないための5つのヒント

人やメディアに左右されない生き方をするために

1,自分を信じる癖をつける

私の生き方

「自分はこう生きる。私はこれが正しいと思う」

人の言葉に左右されてしまうのは、自分の意見に自分自身がないからかもしれません。
しかし、全ての物事を決めていくのは、結局自分でしかありません。

「自分の心の声に素直になる」

他人がどんなアドバイスをしてくれても、最後の決断はやはり、自分が行うものですよね。
「振り回されて疲れている貴方がしなくてはいけないこと」
それは、自分をとことん信じる事です。

例えば詐欺・マルチ商法など

例が極端です。
でもこのような悪質なものに流されてしまう人。
これは極端なまでに自分を信じることができなくなってしまっている人なのかもしれません。

話の流れの中でどこかに
「自分自身に対する警告」
「本能が感じるなんとも言えない違和感」

などがあったはずですがそれにもかかわらず流されてしまいます。

例え、詐欺などでなくても
「あなたは心のなかで違和感を感じているにもかかわらず流されてしまったことはないでしょうか?」

大なり小なり人生ではこのようなシーンがたくさんあります。
これを回避するには

「自分の心の声に素直になる」=「自分を信じるクセをつける」しか方法はありません。

自分の出した意見は間違っていないと自分を信じる事から始めてみましょう。誰がなんと言おうと、貴方自身の決めたことはとても尊い事なのです。

2,リセット癖をつけよう

プラスの感情・リセット

マイナスの感情は残りやすい

他人の言葉に振り回されてしまう人は、人の言った一言にすぐ傷ついてしまいます。(重いものはトラウマになりフラッシュバックしたりする)

なんであんな事を言われなくてはいけなかったのだろうと、夜寝る前になってもずっと考えてしまうのではないでしょうか。

そんな人に必要なのは、リセット癖をつけること。自分の気持ちを一番癒すことができるのは自分自身です。
ネガティブ発想の時は、体に(特に奥歯をかみ締めている)力が入っていることが多いですので、深呼吸をし、リラックスします。

常にプラスの感情をもつ習慣をつける

そして、「大丈夫」「私は、幸せ」「私は可愛い」

などプラスの言葉を鏡を見ながら笑顔で言ってみましょう。人は自分の笑顔を見ると、脳を騙すことができます。

幸せな気持ちでなくても、自分自身が笑っている所を自分でみると、脳が「今幸せなんだ」と錯覚を起こし、ストレスが取れていきます。ぜひ試してみてください。

3,コミュニケーションツールを1日使わない

コミュニケーションツール
人の言葉に左右されて、振り回されてしまう人は、小さなことを気にしてしまう人が多いはずです。

特に、SNSなどのコミュニケーションツールを使いすぎている人にその特徴がよく現れます。

なぜなら、SNSや、メールなどのコミュニケーションツールは、文字でのやり取りが主になります。
相手の顔や、声のトーンがわからないコミュニケーションは、相手の感情を察するという作業を間にいれなくてはいけませんので、本当に気を使ってしまいます。

メールなどのコミュニケーションに慣れてしまっている人は、1日だけでも、制限してみてください。

これが一時たりとも手放せないようならば要注意です。
脳が「他人の考えに依存してしまっている状態」で自分で考える事を停止してしまっている可能性があります。

1日だけでも自分の気持ちが開放されリラックスできているのが感じ取れると思います。

4,影響される時のパターンを知る

カックンカックン…上がったり下がったり…

他人の言葉に、振り回されてしまうひとは、人の言葉に一喜一憂しすぎてしまうという面があります。

人が言った言葉をすぐに、自分の意見として取り入れてしまったり、その言葉を鵜呑みにして喜び、そうでなかった時に、「裏切られた」ような、気持ちになって傷ついてしまったり。それでは、心が疲れてしまいますよね。

すぐに、一喜一憂しないために、貴方がしなければならないこと。それは、自分をしっかり見つめなおすという事。

と言われてもそんな抽象的な言葉では難しいです。

「右往左往してしまう時の法則みたいなものを考えてみる」

なぜ、その言葉に一喜一憂してしまったのかを最後の最後まで突き詰めて考えてみます。
そうすると、自分はいつも同じようなことで一喜一憂して苦しんでいることがわかってくると思います

その「同じパターン」を見つけることで、再び心がかき乱されるのを防ぐことができるようになります。

5,自分で決めて、自分で動く

自分で決める

人のせいにしない!はっきりと意思表示をする

人に振り回されてしまう人は、
「自分で行動するのが怖い」と思っている人が多いです。

友達がやってないから私もやらなくていい

自分の意見が正しいのか、間違っているのか自分で決めることができず、結局他人の意見を取り入れてしまうしかない状態が生まれます。

そして、もし、その事柄が失敗した時、決めたのは自分じゃない、あの人のアドバイスを聞き入れたからだと、その人のせいにしようとします。

それは、自分にとってただの逃げでしかありません。

ダイエットしてるけど気のいい人に勧められて断れないから食べちゃった。まあ、仕方ない。私は悪くない。きちんと言えなかった。・・・・デモデモダッテ

自分の選んだことで、失敗したのは全て自分のせいです。それをしっかりと受け入れ、行動を起こすようにしなければなりません。
自分で決めて、自分で動く、物事の責任は、自分でしっかり取ることが大切です。

まとめ

ふと考える

  • 自分をまず信じる
  • 嫌な結果になるとリセットする癖をつける
  • メール・LINE・Facebookなどを1日やめてみる
  • 「注意すべき時」影響される時のパターンを知る
  • 「逃げ道を作らず」自分で決定・自分で行動

今回は人に振り回されない生き方をする5つの方法を一緒に考えていきました。

問題はこのことを自覚できているかどうか?ということ。
改善したいという意思が頭のなかにあるのであれば問題ありません。

何かを決めたり、行動したりする時、どうして自分だけでは決めきれず、他人の意見を聞いて行動することもあると思います。

しかし、決めたことを相手のせいにしてしまうと成長がありません。

そのためには、自分の生き方を自分が信じてあげる必要があります。
自分は間違ってない。これでいいんだと思える勇気。貴方が貴方らしく生きるために必要なことなのです。

これらを分かった上での影響される人。
これは悪いことじゃありません。

とことん信じられるならば逆にその人になりきるくらい影響を受けてしまうと吸収するのも早くて自分自身のレベルを一段も二段もあげてくれるチャンスになります。

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