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【自分に自信を持つ方法】私はダメ…劣等感を克服する5つの考え方

自分に自信を持つ方法

自分に自信を持つ生き方のヒント5つ

★学歴も高くないし性格も暗いしコミュニケーション能力もないし
★他人と目を合わせて会話するのが苦手
★この先なにか良いことがある?と自暴自棄になる時も…

どうしても他人への劣等感を払拭できない

根拠のない自信で人生を前のめりに生きていく人がいる一方で、
どうしても、自分に自信が持てずに、いつまでも消極的で前を向くことが苦手な人もたくさんいます。

自分に自信がなくなってしまうと、自分のやっていることが全て間違いのような気がして、生きていくことが怖くなってしまう事もあるかもしれません。

しかし、

「自分に自信を持って!!」って言われても…

子供の頃にはよく言われたことがあると思います。
しかし、具体的にどのようなことをすればいいのか?
ということは誰も教えてくれません。

今回は自分に自信を持つために行動したい5つの事についてお話ししてみたいと思います。

「諦めたらそこで試合終了だよ」by安西先生 SLAM DUNK

自分に自信を持つための5つのポイント

自信をもつためのポイント

1,自分の気持ちを肯定してあげる

自分に自信がない人は、自分の気持ち、自分の感情を全て「ダメ」な物として捉えてしまいがちです。

しかし、自分の考えに「ダメ」も「良い」もありません。

自信が持てない人は、まず、自分の気持ちを肯定するところからはじめましょう。

自信を持つこと=自分の能力を信じること

思いついた感情や、考え、全て口に出します。

私は決してダメな人間でも必要とされていない人間でもない

  • 私の得意分野は●●である
  • 子どもが大好き
  • 人を褒めることなら苦もなくできる
  • 私のよい所は人の良い所を見つけることが得意なこと
  • 今日から少しずつ自分は変わっていく

もし出せないのならノートに書いても良いでしょう。
その言葉や、感情は、自分が今どんな事を考えているのかを自分で知る良い機会になります。

そして、その言葉を出した自分を認めてあげましょう。
ノートに書いていくと、

自分はどんな人なのか自分で把握できるようになります。

  • 自分のキャラが客観的に把握できます。
  • 人付き合いにおいて自分の長所がうまくアピールできるようになります。
  • 客観的に自分の良いところを見つけることで自分を好きになることができます。

そうすることで、結果自分自身が好きという自己肯定感につなげる事ができるのです。

自己肯定・自分を認める・過去の自分を許す

2,自分の行動にベストを尽くす

行動にベストを尽くす

自分に自信の持てない人は、自分の行動を後悔する事が多くあるのではないでしょうか?

★「もう少しがんばったらしっかりやり遂げられたかもしれない」
★「なんであの時こう言わなかったのか」

など、後になって出た結果に公開して苦しむケースも少なくありません。

そんな貴方にとってもらいたい行動は、「自分の行動にベストを尽くす」ということです。

なぜなら、終わった後の達成感・充実度が全然違うから。

もちろん、自信が持てない人が頑張っていないわけではないのです。

自信がなくなってしまうのは、失敗してしまうから。
また、失敗してしまった結果に落ち込み自信をなくしてしまうのです。

それを防ぐためには、とりあえず自分の今やっていることに全力を注いでみるというのが一番の近道です。

もう自分ではどうしようもないという場面まで自分を追い込むことは、ストレスにもなりますが、そのぶん成功にもつながります。そして、もし失敗してしまっても、すがすがしさが残るはずです。

「これだけやれた自分はすごい」

これは自分を認めてあげられる材料にもなります。
目の前のことに集中し、最善を尽くす事。貴方が自信を取り戻すためにとても大切な事なのです。

中途半端はグチが出るけれど、一生懸命やると知恵が出る。達成感!

3,自分に言い訳をしない

貴方は、自分のやっていることに、言い訳をしたりしていませんか?
たとえば、ダイエットを例にして考えていきましょう。

自分が「5キロ痩せたい」と思って始めたダイエット。
食事の制限をしたり、運動をがんばったり、最初の3.4日はそつなくこなせます。

しかし、徐々に友人との食事、会社の付き合いなど、どうしても頑張れなくなる瞬間が訪れます。

ここで乗り切れる人は自分をほめてあげてください。なかなかできない事です。

でも、多くの人が、状況や、自分の気持ちに負けて、「今日ぐらいいいや」とダイエットを中断してしまうものですよね。

ここ!ここで自分の行動に注目です。

【今日ぐらい…からの気持ちのリセット】

中断してしまったダイエットに対し、次の日からまたがんばろうと思いなおせるか否かがポイントです。
なぜなら、これで自分の自信をなくすか取り戻せるかが決まります。

ほとんどは、ここで「自分は、会社の付き合いもあるし、友達だって大切だし」となります。

しかし、ここでダイエットをあきらめてしまうと、後で後悔だけが残ります。
がんばれなかった自分を責めてまた自信をなくしてしまうのです。

理想は、あまり、大きな目標を掲げずに、手の届きそうな目標を少しずつクリアしていく事を繰り返す事。
こうすることで自信をつけていくことができるようになります。

言い訳をせず、気持ちのリセットをしてコツコツと!

4,他人から【褒められたい】気持ちを捨てる

褒められたい気持ちを捨てる

他人からどう思われているかばかり気にしている人。
ここに向かっていると、いつまでたっても、自分に自信を持つことができません。

なぜなら、自分に自信をつけさせるために必要なのは、「他人からほめられる事や、認められる事ではない」からです。

しかし、実際はその逆です。
他人から認められたいという欲求を捨てた時に初めて自分への自信が持てるものなのです。

例えば、他人から認められる事だけに集中して、何かをがんばり続けているとどうなるか?

誰かから自分を認めてもらえないかぎり、ずっと心の中はむなしいまま。
このままじゃ、このままの自分じゃダメなんだと、余計自信をなくしてしまうものです。

あなたの中の何かを人のために役に立ててみましょう

自分を認めてあげられるのは、自分でしかありません。

貴方のがんばりを一番近くで見ているのは、自分自身です。

なので、他人にどう思われているかで行動を起こさず、自分がどうしたいかで動くようにします。
そうすることで自分に自信をもった生き方ができるようになります。

【人に褒めてもらいたい】を捨てる。褒められる=自信は間違い☓! 自分がどうしたいか決めるのが自信につながる。

5,本当の自信を作るチャンスは、自分に自信を持てない今!

自信が持てない今こそ

人は、挫折した時が本当の自信を取り戻すチャンスです。

なぜなら「次の成功・自信をつける出来事が待っているから」

失敗し、傷つき、もうダメだと思う。
この喪失感、絶望感からの回復力こそが自分への本当の自信につながっていきます。

また、努力をして結果を出すことによる成功体験。
もちろんこれも重要なのですが

たとえ失敗をしても自信になります。

「成功の反対は失敗じゃなく・・・何もしないこと」

自分に自信がない人は、

「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」

と結果が出ていないことに怯えて行動を起こさない人も多いです。

しかし、失敗は、怖いことでも、ダメなことでもないのです。

成功の反対は失敗だと誤解している人が多いけれどそれは違います。
成功の反対は「何もしないこと」です。

ということで「自信がない」へのイコールも何もしないことです。

なので、失敗・行動はむしろ貴方が輝くために必要なことと割り切りが重要です。

失敗して苦しみながら解決策を探る。

そして次また同じことが起こったときに備えて自分を立て直すことができる。

これを経験すればするほど柔軟な心が育ちます。
また、同じ状態に陥った時にでも臨機応変に物事を解決できるようになります。

その柔軟な立ち振る舞いが貴方が自信を取り戻す大切なステップになります。

自分には自信がない。と思っている今が絶好のタイミング。とりあえずなんでもいいので挑戦しよう

まとめ

1,自分を褒める・肯定してみる・批判しない
自分に自信がもてない大半の原因は「自分のことが好きか」が自分でも分からないから

2,とりあえず何をやるにしても中途半端にはしない
失敗を恐れて中途半端にやると失敗以上のグチがでる。必ずやり遂げる

3,自分への言い訳をやめる。
できなかった日はリセットしてズルズル引きずらない。自分・人の悪口は言わない

4,「褒められたい」願望を捨てる
他人に期待をしすぎない。その前に何か人の役に立つことを考えよう

5,自分に自信がない今が絶好のチャンス
成功の反対は失敗じゃなく何もしないこと

自分に自信を持つ方法

今回は、自分に自信が持てない人が行ってほしい5つの方法についてお話しました。

自分に自信を持つためには、まず、自分を信じて自らの考えで行動すること。すぐにメンタルが強くなる方法なんてありません。

何もしないと必ず後悔します
なので失敗をどんどんしてください

そして失敗してしまった時。
それを自分で解決できる強さを身を持って知ることが大切な事がわかります。

自信を持つってことは実際に体験することでしか分からない

自分に自信が持てない人は、

まず自分の心を自分で認めてあげること。ここからスタートしてみませんか?

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