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【仕事・人間関係】ストレスを溜めやすい人の性格・特徴5つ

仕事・人間関係のストレス

★最近ストレスなのか?不安感・常にイライラしっぱなし
★仕事柄ストレスがたまりやすい環境にある
★自分は人よりもストレスをためやすく発散しにくいタイプだと思う

ストレスに強くなりたい

なんだか気持ちが落ち込んで元気がでない。
そんな心の症状を抱えたまま、毎日を過ごしている人は少なくありません。

毎日が楽しくないとどうしても自分がダメな人間に見えてしまって暗い気持ちになりますよね。

周りと比べて自分は、いつもストレスを溜め込んでぐったりしている気がすると悩んでいる貴方へ

実はそうなんです。

ストレスは、溜まりやすい人と、溜まりにくい人が確かに存在するのです。
よくA型はストレスが溜まりやすくO型は溜まりにくいとか言われますがあまり関係ありません。

じゃあ、実際、ストレスを溜めやすい人とはどんな人なのでしょう。
今回は、ストレスを溜めやすい人の特徴5つを一緒に見てきましょう。

ストレスが溜まりやすい人は人よりもストレスを減らす努力をする必要があります。
特に女性はストレスによってホルモンのバランスが乱れやすく溜め込みすぎてしまうと生活そのものに影響が出る場合があります。
なので、まずは自分がストレスがたまりやすい性格なのかどうかをチェックしてみてください。

ストレスを溜めやすい人の特徴5つ

ストレスが溜まりやすい人

1,責任感が強く生真面目、完璧主義

仕事への責任感

ストレスを溜めやすい人の特徴に、責任感が強く完璧主義な人というのがあります。
なんでも完璧にこなそうとするあまり、小さなミスが気になり自分を追い詰めてしまう傾向があります。

そのような小さいミスなども長時間引きずってしまい感情にしがみ付きやすく集中力を欠くために失敗しやすくなります。

  • 少しのミスも許されない、極端に恐れる
  • 石橋を叩いても渡らない
  • 過去の失敗を引きずる

ミスをせず完璧にやろうとして行動するよりも先に考えすぎてしまう人

また、完璧主義な人は、人に仕事などの頼みごとができません。自分が完璧にこなせるからこそ、誰かのミスが気になり、その度に胸を痛めてしまうのです。

しかし、そのようなネガティブな思考はさらにマイナスの結果を生み出すことになり、ネガティブスパイラルに陥ってしまいます。そのために、ネガティブな思考を連れてくる一歩手前で少し考えるなどの休憩期間が必要です。

ミスや失敗は誰にでもあるのですが、それを長時間引きずってしまう人。
逆に言えば、今回は失敗したけど次は成功すると前向きな気持ちにすぐチェンジできる人がストレスに強い人といえそうです。

2,神経が細やかな、気配り上手な人

神経が細やかな人もストレスを溜めやすい人です。
神経が細かい人は、色々な所に気を配れる人。しかし、気を配り過ぎるがゆえに、苦しむことも多いはずです。

「私ならこうするのに」

とできない人を責めてしまったり、相手の嫌な部分を目にする事が多くなるため、ストレスを抱えてしまうのです。

  • 人の視線が必要以上に気になる
  • 無神経な人にとても苛立つ
  • 今日の髪型やポツッとできたニキビが一日中気になったり

と、常に自分の中で自分と戦ってしまっている人

良い意味でも悪い意味でも自分を中心にしてかずっとストレスを感じやすいです。
この場合は自分を第三者視点で客観的に捉えるようにするとかなり楽になるはずです。

3,感受性豊かな優しい人

感受性が豊かな人は、他人に同情や、同意をしやすい人とも言えます。

相手の苦しみを自分の苦しみのように捉えてしまったり、相手の言う些細な一言がずっと頭の中から消えず、一日中その言葉で苦しんだりしてしまいます。

  • 周りの他人の思惑を気にしすぎ
  • 周囲の環境の変化等に敏感
  • 相手の感情を考えすぎてしまう

言ってしまえば、必要以上に周りの視線を気にする人

例え自分が頭に来るような事を言われたとしても、相手が傷ついてしまうかもしれないからと、言いたいことを我慢してストレスをためてしまうのです。

4,何でも良いよといってしまう、NOが言えない人

自分の意見をしっかりと言えない人もまた、ストレスを溜め込みやすい人と言えるでしょう。
上司に、「今夜飲みに行こう」と言われ、体調が悪いのにもかかわらずけしてNOを言わない人。

  • 残業を頼まれると断れない
  • 会議で自分の意見が言えない
  • 本心は帰りたいのについついもう一軒付き合ってしまう

面倒くさいのもあって何でも良いよと相手に意見を委ねてしまう人。

このような人もストレスをためてしまう原因になります。

5,地位や肩書きに依存している人

自分の地位や、肩書きに依存している人もストレスを溜めやすい人です。
会社で、役職についてしまった場合、その地位を保持するために自分を殺し必死で仕事をしなければならない事もあります。

  • 仕事以外に趣味がない
  • 一つの考え方にとらわれ過ぎる傾向にある
  • 気分転換をするのがうまくない

仕事=自分の人格になってしまっている人

また、定年したあと、仕事に依存していた人は、何もなくなった自分に愕然とし、一気に欝状態になってしまったりする人も少なくありません。

自分の楽しみを仕事にしか見いだせないと思い込んでいる人がストレスを溜めやすいと言えるでしょう。

色々新しいことにチャレンジしていく好奇心が必要です。

夜に反省したり考えたりしていませんか?

夜

夜はあまり自分の世界に入り込み過ぎないほうが良いです。

なぜならついつい考えこんで自分の世界に入ってしまうから

静かな夜は考えるにはもってこいなのですがついつい自分の世界に入ってしまいがちです。
なので、考えないようにしてもいつの間にか今日のこと、過去に嫌なことなどを振り返って変に反省してしまったり落ち込んだりしてしまいます。

それが結果さらにストレスになることもあります。

ということで、夜はできる限り楽しい時間を過ごし過去を振り返る時間をなくしましょう。
あえて考えさせられるものなどは遠ざけドラマなども明るく笑えるものをあえて選ぶようにします。

そのほうが気軽に眠ることができ明日へのストレスも残りにくいのです。

ストレスの溜まりやすい人の解消方法

  1. 泣ける映画を見る
  2. おしゃべりをたくさんする
  3. アロマオイルをたく
  4. 有酸素運動をする
  5. カルシウムを摂取する
  6. 適量のアルコールを摂取する
  7. 銭湯に行きリラックス
  8. ヒーリング音楽を聞く
  9. ガーデニングで心を豊かにする
  10. 森林浴を楽しんでみる

詳しくは貴女にあった10個のストレス解消法を御覧ください。

ストレスがたまりにくい人は、
仕事の中でも、仕事の切り換えが早くて集中力がある人。
そのために、長い労働時間の中でも、適当な気分転換をすることができます。

まとめ

まとめ

  • 1,責任感が強く、完璧主義
  • 2,神経が細やかな、気配り上手な人
  • 3,感受性豊かな優しい人
  • 4,何でも良いよといってしまう、NOが言えない人
  • 5,地位や肩書きに依存している人

ストレスを溜めやすい人の特徴5つを見ていきました。
ストレスを溜めやすい人というのは、何事もやりすぎな人が多いのです。

なので、キーワードは
「無駄な労力を使ってまで悩まないこと」

真面目な性格が災いしすぎて修正が効かないようになってしまっている、周りが見えなくなってしまっているような状態でしょうか?

もちろんこの正反対が正解なわけではありません。

その証拠に、この5つが全くできない人は
ただの「ダメ人間」です。

ストレスを感じやすい人は適度に手を抜くことができません。
全て自分の思うように完璧にこなしたいと思うため、そのプレッシャーからストレスを呼んでしまうのですね。

・取捨選択も必要です

しかし、真面目なことがストレスを溜めやすくなる原因になっているのであれば少し肩の力を抜くことも重要です。ストレスの管理は社会で生きていくためにはある程度必要な能力です。

自分はストレスに弱くって打たれ弱いんじゃないかと思っている人。すこし考え方を修正することによってストレスには強くなることができます。

ストレスを解消するのではなく、性格に打ち勝つことは
とにかくポジティブな人とよく付き合うのが一 番有効です。

あの人なら、どのように考えるだろうと常に考えると道が開けます

とにかく自分が輝いているなと思う人やパワーのある人と行動をともにするようにしてみてください。

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