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【甘いモノがやめられない】白砂糖の依存・中毒性とハチミツの5つの効能

甘いモノがやめられない・食べだしたら止まらない

甘いモノがやめられない

24歳のリンさん。甘いものが大好きで少しだけや時々食べる…ということができません。生理前はとまらなくなり食べた後に自己嫌悪に…

★甘いものをみると理性まで飛んでしまう自分がイヤ
★ちょっとずつ調整するのはどうしたらいいの?
★こんな状態だと今は良くても将来が心配

また、生理前にかぎらず
甘いものをついつい食べ過ぎてしまうという事はないでしょうか。

「一度、頭に思い浮かんでしまったらそのことしか考えられない」

こんな経験がある女性も多いと思います。

原因は

人間関係などによる【精神的ストレス】
炭水化物を制限しすぎた食生活
甘味料 白砂糖に含まれる「中毒性・常習性」

仕事のストレス・そして頭を使うとどうしても脳が甘いモノが欲しくなるので仕方ないですが砂糖に含まれる「中毒性・常習性」はとても問題。

甘いモノを見境なく食べていると
正常な味覚も奪ってしまいます。
そのまま続けると、メタボに糖尿病がすぐそこに…

これ以上太りたくない

甘いものやめるコツは?

日に何度か無性に甘いものが食べたくなる

どうやって我慢したらいいですか?

甘いものを食べていないと不安になる

調べてみても本当にたくさんの女性が
「甘いものに対して我慢できずに悩んでる」
のが分かります。

砂糖の常習・依存性

白砂糖
甘い物に含まれる特に白糖(白砂糖ですね。)
これは非常に常習性があり、中毒性があるものです。
つまり食べれば食べるほどもっと食べたくなるということ

あなたを甘いもの中毒の世界へ引きずり込みます。
また、「うつ病の原因にもなります」

日本でもたまに見かけますが
海外でも白砂糖をスプーンですくって1日に何杯も食べないと止められないような人もいます。
なんかここまで来ると覚せい剤とあまり変わらないですよね。

また、実は砂糖は美肌の大敵。
甘いモノは肌を乾燥させます。
「甘いモノを食べすぎると肌荒れする」って方。多いのではないでしょうか?

また市販の清涼飲料水は冷やしてごまかしているけれど
「びっくりするくらい砂糖が入っています」
有名な画像はこれ

そんな甘い物が大好きな女性に
今回は、甘いでも、中毒性もなく
脂肪になりにくい太りにくいそんなハチミツの5つの効能をご紹介します。

そのまま食べるのもちろんのこと。
調味料などに使っても美肌効果、そして、
便秘解消の効果などとても幅広く使える本当に優れた食材ですよ。

【想像以上のすごい効果】ダイエット中の甘いものの欲求はハチミツで

蜂蜜
「甘いモノを我慢しても疲れてイライラするだけ」

甘いモノが欲しい時は【悩んだり考えたり】で脳がエネルギー不足になっている状態。
まずはご飯をしっかりと食べる!
これが大前提

そしてさらに足りない時はハチミツがおすすめです。
精製された白砂糖には中毒性があります。
つまり食べれば食べるほどもっと食べたくなるという状態に!
今すぐ白砂糖の過剰摂取はやめましょう!

蜂蜜は脳みそを満足させるだけでなく
美容にも便秘にもとても効果を発揮してくれます。

1,「あま~いけど豊富な栄養素・美肌効果」

ハチミツは150を超える成分が含まれた栄養豊かな食品
とくに女性に必要なビタミンやミネラルが豊富です。

他には、カルシウム、鉄、カリウムなどが多く含まれ
コレステロールを除き、血液をアルカリ性に保つので美肌効果も!
成人病を防いだり、老化の防止にも役立つ栄養素です。

2,食べても脂肪になりにくい

「すぐにエネルギーになるので体内に残りにくい」

砂糖と同じ量とっても脂肪になる確率はぐんと低くなります。
(食べてもまったく太らないわけではありませんよ。)

ハチミツの甘さが嫌いな人はいないと思いますが
ハチミツは砂糖(白糖)のように多く食べても脂肪になりにくい(太りにくい)というダイエット中に甘いものが欲しい人にはまさに最適な食べ物。

甘さは砂糖の2倍以上なのにカロリーは砂糖の7割程度
甘みが強いということはそれだけ少量で満足できるということです。
しかもそのカロリーも脂肪になりにくいとなれば…

もしテレビで放映されれば
全国のスーパーからハチミツが売り切れることは間違いないですね。

3,虫歯になりにくい

砂糖より栄養分を含み、抗菌作用もあるので、虫歯予防に
殺菌作用がつよいので胃腸風邪やノロウィルスにも効果を発揮!

そして腐りません。
もともと蜂蜜は保存食として使われてきたもの(3000年前のものでも食べられたという話)

古いものを食べても殺菌効果も強く
腐っているといったことはまずないので
昔のものを食べても心配ありません。
また冷凍しても壊れません

購入する時は必ず天然のものを!

4,貧血の予防

鉄や葉酸に造血作用がありますので生理前・妊娠中の栄養補給にも最適。
鉄分が豊富なために紅茶に入れると黒く変色します。
(味は問題ありません)

5,ダイエット中の便秘も予防してくれる

ダイエット中の便秘…みなさんも経験したことがあるのでは?
注目したいのが蜂蜜の中に含まれている。グルコンサンという成分
これは腸内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やすのにとても効果的です。

また、水分を吸収する作用があるために
便の水分が腸に吸収されて便が硬くなるのを防いでくれます。
そのために便が柔らかくなり排便が非常にスムーズに行えます。

ダイエット中にはハチミツを!

honey2
いかがだったでしょうか?
そのまま食べるのもちろんのこと。調味料などに使っても美肌効果、そして、
便秘解消の効果などとても幅広く使える本当に優れた食材

甘いモノが欲しくなった時はハチミツを思い出してください。
ただ、勘違いしないで欲しいのは
甘みが欲しい時に砂糖よりも蜂蜜の方が太らない
というだけで量を食べればモチロン太りますよ。

また、市販のはちみつには
純粋はちみつと加糖はちみつがあります。

純粋は天然で高価。
加糖は糖分や添加物を加えてるもの

購入するならば天然はちみつを選びましょう!

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