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【鎖骨が見えない!】セクシーな服も違和感なく着れる鎖骨美人マッサージ

鎖骨

■男性は女性の鎖骨が大好き

★鎖骨とわき、二の腕フェチ系の男性って多い
★女性らしいというよりはフェチズムのような感じ。
★ちらっと見える鎖骨がちょっぴりセクシーで気になる

そんな意見の男性が大半。

■鎖骨美人のメリット

ネックレス

・セクシーな服が似合う

暖かくなると胸元の出る洋服を着る機会も多くなってきますね。
鎖骨が出てると胸元ざっくりのドレス、ワンピース、肩出しニットなどセクシーな服が違和感なく着こなせます。

・ネックレスが引き立つ

首からデコルテのラインにメリハリが出るので
ネックレスがより一層引き立ちます。
ネックレスは鎖骨の下2,3センチくらいが一番しっくりくる位置。
この時に鎖骨のラインがあると
「かなり大きめ・太めのネックレスも似合う」

・若く見える効果も

デコルテが綺麗に見えると若く見える

鎖骨・デコルテのラインがむくんでいたり締まってなかったりすると年齢よりも上に見られてしまいがち…

でもガリガリはだめ ふっくらとした上で鎖骨がみえるのが条件

骸骨みたいなのはちょっと引かれます。
ただ鎖骨周りだけ痩せてるとか
ガリガリすぎて鎖骨が出てるのは評判が良くない。
全体的なバランスが問題です。

痩せすぎで骨っぽいと(鎖骨の下の肋骨も見えちゃうようだと)NG。

【NG】鎖骨は出ているけれど・・・

・頬がこけてる
・尻が無い
・手、腕周りが筋ばってる

【鎖骨を出すには?】体重よりも体脂肪

女性の体脂肪は18~25が標準

体脂肪率はどうでしょうか?
一度チェックしてみてください。

だいたい、体脂肪率20%からが鎖骨が出てくるラインです。

もし、体脂肪率30とかなら多すぎます。

すこし運動して体脂肪率を落とせば、
今よりはっきり鎖骨でてくるはずです。

目標は体脂肪20%です。

ただし、これには注意点があり
痩せれば鎖骨は大体出てきますが、
生まれ持った体形によって鎖骨が浮き上がっていない人もいます。

太ってないけれど鎖骨が見えない

以下の原因が考えられます。

・むくみ

リンパの流れがよくないと鎖骨が出ません。
一見鎖骨と関係無いように見えますが結構重要。

首筋をさすったり、肩から鎖骨にかけて指圧するなど
リンパの流れをよくするマッサージをすると出てくるようになります。

皮下脂肪が溜まる場所は個人差が大きいです。
若干太っていても鎖骨が出ている方もいるし

さほど太っていなくても
アゴから鎖骨にかけてむくんで皮下脂肪を多くためる方は
鎖骨も見えづらくなります

・猫背もしくは巻き肩

猫背だと鎖骨が埋もれてしまう

また肩甲骨が前に出ている
いわるゆ巻き肩の方も鎖骨が出にくいです。

(背中で手の平を合わせられない人など)

ポイントはとにかく姿勢をよくして胸を張り
肩を落として
頭を首で支えている感覚を常に忘れないこと

猫背の人はどうしても鎖骨が隠れてしまいます。
毎日正しい姿勢で生活をすることで
絞まって綺麗に見えるようになってきます。

猫背についてはこちら

効果的なリンパマッサージ

鎖骨ラインにもリンパが通っていますので
リンパマッサージもすっきり見せるのに効果的。

鎖骨を出したいという方の簡単にできる
セルフリンパマッサージをご紹介します。

  • 人差し指と中指で鎖骨を挟む(ジャンケンのチョキの形)
  • 力を入れず下から上にさする

やる時のポイントは
・力を入れずにさするだけ
・必ず下から上に
・ボディクリームなどを使って首全体をすっきり

私も肩をグイッと前に突き出さないと鎖骨の凹みが見えないくらい
鎖骨がありませんでした

お風呂上がりにボディクリームを塗るついでにと
鎖骨部分を下から上にさすってたら
今ではすっかりイイ感じの仕上がり具合になりました
タンクトップなんかも着てて楽しいし何より女性らしさが出るのでオススメですよ。

・エクササイズも

またお風呂上がりのエクササイズは
両手をパーにして胸の前で手のひらを合わせます。
その後静止して10秒押し当てる
鏡を見ながら鎖骨が出るように意識しながら。

これを1セット。次に

手を肩の上に置きます。
脇の下を床と水平にする感じで持ち上げます。

顔の左右に三角のラインができる感じ
それを肘と肘をを顔の中心まで持ってきて合わせる

姿勢改善とこれで首の無駄な脂肪が胸に行きますので
首のラインはスッキリ・胸は大きくなる効果があります。

まとめ

個人的には
「女性は骨なんか見えない方が綺麗」
だと思っていた時もありましたが
鎖骨のラインが綺麗にでるとやはり周りの視線がぜーんぜん違いますよ。

全体的に骨ばってるのはだめですが
鎖骨だけうっすら出ているのはとてもセクシー
気になる時にマッサージをやってみてください。
まったく見えない人でも毎日少しずつやっていくと
「そのうち出てくるように」なります。

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