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【冷えのぼせ】手足は冷たいのに顔だけほてるのを改善する5つのポイント

akaragao

31歳の紗知さん。冬になると顔のほてりが目立つ。まわりの人が心配するぐらいに真っ赤

★手足はいつも冷たいのに顔だけ異常に熱い
★1日中顔だけが熱く頭痛もしばしば感じる
★頬は熱すぎて脈を打つ感じがわかる
★春・夏は全然大丈夫でも秋・冬寒くなると恥ずかしい位赤くなる

原因は冷えのぼせ。手足の末端の冷えから顔が赤くなる場合が多いです。

「メイクでカバーしようとするとめっちゃ厚塗りになる!」

とてもストレスになり外へ出掛けるのも気が重くなっちゃいますよね。

冬の顔のほてりのデメリット

【顔の水分が蒸発】しやすく肌荒れの原因にも

赤ちゃんの潤った肌って冷たいですよね。
ほてりが出たときは顔の体温も上昇しているため
水分蒸発が起るので乾燥も起こしやすくなります。
顔が真っ赤になるとそのあと水分がとんでいきます

顔の水分が蒸発するので
キメが乱れて毛穴がすごく目立つ肌になっちゃうのも難点です。

【ニキビができやすくなる】
皮脂分泌が活発になるから
顔がほてる→毛穴が開く→顔が脂ぎる→にきびができる、というように悪い方向に進みます。

顔だけほてる原因について

冷えのぼせタイプの冷え性
足先が以外に冷えていませんか?

顔のほてりは血液の流れが悪い
「冷えのぼせ」と言われる症状。
顔は火照るが体の内部が冷えているタイプです。

夏はあまり気になりませんが
冬になると顔のほてりを感じるようになります。

足と顔の温度差からくる頬のほてりによる赤みは
毛細血管の伸縮に原因があります。

顔とか、心臓に近いところにだけ血が来てしまい
手足など末端の方まで血行が行き届かない

寒い外から暖かい部屋に入るなどの
温度変化などが起こりやすくなるので
顔がほてりやすくなります

急激な温度変化に顔中にある毛細血管が開き血液を1度に大量に流すために起こるもの

みんなそうなるのですが
皮膚の角質層・表皮が薄い人は特に目立ちます。

またステロイドやアレルギーのなどの副作用がある薬を長期に服用していた場合にも
それらの成分が抜けるのにほてりの症状がひどくなることもあります。

【内部の冷えとスキンケアを見直そう】

顔のほてりを改善する5つのポイント

hoteri5

1,一番気をつけたいことは乾燥

丁寧なスキンケアを

「とにかくスキンケアは丁寧に」

一番気をつけたいのは乾燥対策ですので
冬の今の時期は化粧水をたっぷりつけることと
乾燥するなら部屋にも加湿器を置くのが理想。

顔の水分が蒸発していると実感する時間。
コレを放っておくとますます乾燥して赤みを助長。
なのですぐに化粧水をはたきます。

・ほてりを感じたらすぐに化粧水で水分を補給!
・マッサージで血行循環を促します。
ローションパックなどで保湿・クールダウンの時間を!

【重要】丁寧なスキンケアをすることでまずは目立たなくなる

その上で体の冷えの対策を

2,お風呂の時は温水・冷水交互に使う

半身浴
【自律神経の乱れを改善】
顔が赤くほてって
なかなか汗や、ほてりが落ち着かなかったら
自律神経の調子が悪いかも知れません

温水と冷水を交互に顔をあらうのは自律神経の改善にも役立ちます。

また、お風呂の時も手足に温水・冷水の交互入浴をするだけで
手足の冷えはものすごく改善できますよ。

3,【血行促進】お顔のマッサージ

こまめに行うリンパマッサージも有効です。

面倒な方はエステローラーなどのコロコロを
暇な時にやるだけでも効果があります。

また、顔の血行だけでなく手足などの末端の血行促進も重要です。
手首や腕、足首を回すだけでも血行促進なりますので

4,徹底して手足を冷やさない

【顔のほてりは下半身の冷えから】

下半身さえ冷えてなければ顔がほてりにくいです。
冷たい飲み物など体内を冷やすものは避けましょう。

半身浴など以外にも着てるもので足を冷やさない対策も大事です。

・寝る時は腹巻きをしてお腹を温める
・五本指ソックスをはく
・長い靴下・ストッキングをはく
・部屋にいる時は必ずスリッパ
・レッグウォーマーをはく

足の冷え対策はこちらにも書いてます。

5,【メイクでもカバー】下地はグリーン・ファンデはイエロー寄り

コンシーラーグリーン

「メイクをしても赤みが消えません!」

ファンデーションやコンシーラー等を濃いめにしても色によっては赤いのがカバーできません。

でも色選びだけで厚塗しなくても顔の気になる赤みは劇的に改善できます。
赤ら顔の記事でも書きましたが
グリーン系の下地。そして黄色系のファンデーションを試してください。
(白っぽくなる場合は下地もイエロー系で)
厚塗りが必要無くなりますよ。

◆漢方薬で劇的改善

漢方の力に頼るのもおすすめです。

代表的な漢方薬は以下のものがあるようです。

桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)
温清飲(うんせいいん)
温経湯(うんけいとう)

私は試したことがないのでわからないのですが
興味がある方はネットで調べてみてください。

まとめ

更年期に多い顔のほてりですが皆さんはまだそんな年齢じゃないですよね?

だったら注意したことは徹底したスキンケアと冷え性対策です。

とにかく肌の水分が不足しがちなのでしっかりとケアして保湿してあげる必要があります。
これだけで赤みが目立たなくなることもあるんですよ。

後は冷え対策、特に冬は手足(いわゆる末端神経)が冷えると冷えのぼせの症状が出やすくなるので手足を冷やさない対策を忘れないで

冷え性の対策などはこちら

関連記事など
自分でできる赤ら顔の改善方法-日々のスキンケアやメイクの色選びについて

【半身浴の効果を高めるコツ・やり方】血液をサラサラにしてむくみや冷え症を改善!

胃腸が弱っている時にビタミンを摂っても肌荒れ・吹き出物が治らない理由

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